시금치 계란말이 했어요~
달걀/시금치나물/당근/양파와 소금약간을 넣고 만들었어요
시금치 나물 심심하게 무쳐서 먹기놓은 크기로 칼질해줘요
야채들 잘게 다지구요~
달걀풀고 야채랑 시금치나물 넣고 휘젓고~
계란말이 만들면 되요~
평소 계란말이 뭔가 영양이 부족하겠다 싶었는데
이렇게 시금치나물과 야채 넣으니깐 건강에도 좋고 무엇보다 색감이 예뻐서 자꾸 손이가요~
물론 맛도 있구요~
요새 아이들 나물이라고 그러면 쳐다보지도 않는데..
계란말이에 넣어주니깐 군말 없이 잘 먹어요~
저처럼 시금치 많이넣어도 좋은데
너무 많이넣으면 시금치 맛이 강해서 아이들 싫어 할수 있어요
적당히 넣어서 만든뒤 케첩 휘리릭 뿌려 주면 잘 먹겠다 싶어요~
오 영양반찬!
계란엔 뭘 넣어도 잘 어울리는 것 같아요^^
아하~ 이렇게 만드시는 구나~
전 전에 어느 요리 프로그램에서 시금치 달걀말이를 보고 그대로 하고 있는데....
그게 시금치를 달걀의 가운데로 가게 김밥처럼 말아 놓는 거 말이에요.
근데 그렇게 말아 놓으면 시금치를 쏙 빼놓고 먹는다는 거죠
이젠 햇반님처럼 시금치 달걀말이를 해 봐야 겠어요.
더 맛있어 보이네요 ㅎ
시금치를 더 잘게 썰어 넣으면 쏙 빼먹는 일은 절대 없죠^^
저도 저렇게 해서 우ㅡ리아이들 영양반찬 만들어야 겠어요
감사합니다^^
영양가득이네요.. 맛있겠어요..
오늘 당장 실천해야겠어요.
색도 곱고 너무 이쁘네요~
맛있어보여요~
오호라..
시금치 오믈렛이라고 해도 되겠어요..
외국사람들은 달걀말이 보구 오믈렛이라구 하더라구요..
짝짝짝..너무 예쁘고 영양가득 저도 한번 해볼래용~~~~
오홋! 시금치......
항상 파만 넣고 해야되는 줄 알았는데....
담엔 꼭 시금치 넣고 해볼께요~감사합니다
훌륭합니다. ^-^b
