딸의 다이어트 한 끼 식사

[살구버찌]

사랑하는 82님들 잘 지내고 계시지요? 

 

둘째 아이가 지난 여름 방학에 급격히 살이 쪘어요 여러가지 이유가 있었지만 느긋한 아이가 갑자기 살을 빼겠다고 결심을 했답니다 

학교 가기전 5시에 일어나 공복 유산소 운동과

저탄수 식단 , 귀가 후 pt도 받고요.사실 학교 일이 바빠 pt는 자주 못 받고, 급하니 자꾸 굶으려 해서 음식이라도 잘 챙겨주자 했어요.

맛 없더라도 맛있게 먹게끔 ..

노른자 흐르는 정도로 익히고 트러플 소금과 후추 조금 뿌려서 채소를 소스처럼 찍어 먹고 나머진 싹싹 파 먹어요

그릭 요거트와 무화과

코스트코에서 샀는데 정말 달았어요.다이어트식 인지는 모르겠어요 ㅎㅎ 
그릭 요거트에 과일 조금 버무려주고요

토마토 양 대단하지요? ^^

연어가 너무 먹고 싶다고 해서 ..

루꼴라 사오면 주구장창 루꼴라만 올라오는 식단입니다

양이라도 풍성하게 보이자!

먹을게 닭가슴살 밖에 없는 날도 있었네요



채소가 없는 날은 그냥  토마토만 줬어요

사실 맨 밥에 김 싸서 먹고 반찬 조금 먹는것도  다이어트에 도움 된다고 트레이너 샘이 조언해주셨대요

제가 매일 먹으려 노력하는 토마토 치즈 없으면 토마토만 먹기도 하고요

올리브유,발사믹글레이즈 (이건 도움 안되죠?)

큰 아이용 식사인데 반찬 없는 날이네요 시판 돼지불고기에 오이 무침 ㅎㅎㅎ

작은 아이는 40일 동안 목표치 감량하고 중요한 일 앞 두고 있는데 노력한 만큼의 결과가 주어지길 바라고 있어요 

글 어찌 마무리 해야 할 지 ㅜㅜ 두 번째 키톡 글인데 아직도 부끄럽네요 글 읽어 주셔서 감사합니다

여러분 모두 따뜻하고 행복한 겨울 보내시길 바래요

 

 

 

 

[진현]

살구버찌님 그릇도 너무 예쁘고 사진도 잘 찍으시네요.
굳이 다이어트식이라기 보다 건강한 한 끼!
세 번째 키톡도 기다립니다.^^

[살구버찌]

진현님 팬입니다 다이어트 오히려 방해되는 식사였을 것 같기도 합니다 ㅎㅎ 양이 어마어마 해서요.제가 진현님의 음식 솜씨 흉내라도 냈다면 저희 집 식탁이 즐거웠을 것 같아요

[슈슈]

와 센스있고 너무 멋져요.

[살구버찌]

예쁘게 보아 주셔서 감사합니다 늘 쉬운 야매요리만 하는데 더 노력해 보겠습니다^^

[찡찡이들]

그릇들이 다 예술이네요~^^

[살구버찌]

음식이 별 볼 일없다 보니 그릇이라도 신경 쓰면 빈약한 게 조금 가려지는 듯 해서 잔 머리예요 일부러 먹는 과정도 길어지게끔 ㅜㅜ
그런데 아이에겐 한 입 컷이더군요 ㅎㅎ

[소년공원]

체중감량 목표 무난히 이루고 중요한 일에도 좋은 결과 얻기를 바랍니다!

저도 사실은, 차린 음식이 부실할 때 그릇과 상차림에 신경을 더 써요 :-)
차린 게 많을 때는 아무 그릇에나 담아서 아무렇게나 먹어도 되지만, 그렇지 못한 날에는 눈으로나마 기분으로나마 뭘 좀 더 즐기도록 하는거죠.

예쁜 그릇에 잘 담은 건강 음식 보여주셔서 감사합니다.

[살구버찌]

소년공원님 반가워요 늘 팬심으로 뵈었는데 덕담까지 해 주시니 정말 감사드려요
주부 25년차, 아직도 늘 쉬운 음식만 하고 있습니다만 키톡 여러 글들 보면서 언젠가는 꼭! 따라 해보리라 다짐해 봐요
자잘한 그릇이 많아 자주 꺼내어 써보는 것도 목표예요.늘 올려 주시는 글 잘 보고 있습니다
즐거운 연말 보내세요

[여름좋아]

의지력이 대단한걸요
중요한일도 잘되거라는 느낌이 팍!팍!
다이어트 여부를 떠나서 너무 멋진 밥상입니다~~^^

[살구버찌]

여름좋아님 반가워요
예전에 올리신 어마 어마한 음식들 저도 따라해 본 적이 있어요 물론 실패 했습니다 ㅎㅎ
아이가 저 안 닮았는지 의지력이 있네요 요요가 오지 않기를 바라고 있답니다
중요한 일이 잘 될 거라는 느낌 팍!팍! 보내주셔서 정말 큰 용기가 되어요
좋은 말씀 깊이 감사드려요

[한나푸르나]

H&M 그릇 몇 개 보여서 찌찌뽕 하면서 봤어요.
전 살구버찌님처럼, 비싼 그릇은 없지만, 그래도 H&M 에서도 꽤 괜찮은 그릇 골랐구나 싶어서, 마구마구 행복해지는 오후입니다. ㅎㅎ

아, 따님의 목표 달성 응원합니다.

[살구버찌]

H&M 식기류 좋아합니다^^ 자라홈 그릇도 좋아해요.저 레몬 접시 스톤웨어 진짜 묵직하고 잘 만들어졌지요? 심지어 같은 시리즈 레몬 저그는 아이보리랑 레몬색 둘 다 가지고 있답니다 ^^ 저도 비싼 그릇은 없어요 예쁘면 찔끔 찔끔 충동구매 하니까 다 제 각각이지만 또 그런대로 재미있어요 그릇 이야기에 즐거워졌어요 감사합니다 한나푸르나님

[Harmony]

다 맛있어 보여요.
스크롤내리며
눈으로 다 한점씩 맛 봤어요.^^
응원합니다. 추천 누르러갈게요!!

[살구버찌]

감사합니다 Harmony님!
아이가 너무 급하니 아예 쫄쫄 굶으려고 해서 하루 한 끼라도 먹으라고 준 건데 도움이 되었을까요? 맛있는 것 좋아하는 아이예요 그런데 저기서 아보카도가 제일 맛있대요 ㅜㅜ ㅎㅎㅎ 응원 감사합니다 행복한 12월 되시길 바래요

[봄99]

와 그릇 너무 예쁘고 음식도 예쁩니다.
정성어린 음식이네요.

[휴가첫날]

그릇이 너무 이뻐요!