영양 음료수

[램프레이디]

오늘 아침에 만든 음료수 올립니다.


청국장 가루를 전에는 요구르트에 갈아서 마셨는데, 오늘은 다른 방법으로 야채를 많이 넣어 우유에 갈았어요. 기호에 따라 가감하시고요.^^


우유 300ml, 청국장 가루 1ts~1Ts

당근 조금, 찐 양배추 조금(심 중심으로), 케일 쌈 싸먹고 남은 부분이랑 잎 한 두장

꿀 2Ts, 꿀에 재운 마늘(냉장고에 넣어 2년 지나니 아린 맛이 없네요. 처음에 데쳐서 넣어야 됨) 1Ts,



믹서기에 넣어 휘리릭 갈아서 마셨어요. 남편이랑 같이.

하루 섭취할 야채랑 영양이  다 들어간 것 같네요.

청국장 가루는 살 빼는 데 좋고, 양배추는 위장에 좋고, 케일은 비타민이 많고,

당근은 눈에 좋고, 마늘과 꿀도 몸에 좋고.ㅎㅎ



한번 만들어 드시고 건강해 지세요.*^^*

[엘리오와 이베트]

항상 우유에만 섞어서 먹었었는데...
좋은 정보네요...당장 실습해봐야 겠어요.