다이어트 돌입! <참깨드레싱샐러드>

[노처녀식탁]

역시 집밥이 최고인 것 같습니다.
지난 주에는 집밥을 소홀히 하고 주구장창 저녁을 밖에서 먹었더니만...
쩝...떠났던 살들이 돌아오고 있습니다.
여름이 두렵습니다. 다시 다이어트를 시작하려고 합니다.

이제 저녁식단을 좀 바꾸어야겠습니다.
밥을 반으로 줄이고 샐러드가 꼭 들어가도록...ㅋㅋㅋ
성과가 좀 있어야 할텐데...아주 걱정스럽습니다...으앙~~!!

그 첫번째 샐러드는 가장 간단히 만들 수 있는 <참깨드레싱샐러드>입니다.
만드는 방법은 늘 그렇듯이 너무 간단하져...^^

<재료>
각종 채소(마트에서 구입한 쌈채소), , 방울토마토, 두부, 올리브오일 약간
참깨드레싱 : 간장 1큰술, 식초 1작은술, 설탕 1/2작은술, 깨소금 1작은술, 참기름 1/2큰술

<만드는방법>
1. 각종 채소를 잘 씻어서 물기를 빼 줍니다.
2. 두부는 1.5cm정도로 먹기 좋게 잘라줍니다.
3. 방울토마토는 반을 잘라서 올리브오일에 살짝 볶아줍니다.
4. 간장, 식초, 설탕, 깨소금, 참기름을 넣고 드레싱을 만들어 줍니다.
5. 재료 위에 참깨드레싱을 뿌려주면 끝!!

당당한 여름을 맞이하기 위해 노처녀식탁의 다이어트는 쭈~욱 계속됩니다...아자! 아자!!

참!! 배도 부르면서 다이어트에 좋은 음식이 있으면 추천해 주세요.
배 고프게 하는 다이어트는 전 좀 힘들더라구요....요요현상도 빨리 오고...
고수님들의 맛난 음식을 추천해 주세요~~

http://blog.naver.com/koilady

[코알라(lll)]

아침에 일어나면 바로 해 먹어야겠어요.

[오리대장]

전 드레싱을- (올리브오일3, 식초2, 설탕1, 소금1) 이렇게 해서 먹습니다..
제법 맛있어요..^^