몸무게 앞자리가 바뀌면 가서 먹으려고 궁리중...ㅠㅠ 먹고 싶다..곱창아
2인분 계량을 잘 못해서 배부르게 먹은 날...그래도 칼로리상 많은 양은 아니어서 다행..고기먹은 날 마떼차
맹물에 데친 돼지 앞다리살과 채소 소금 후추 약간
어느 주말 아침 닭가슴살 샌드 위치..저빵 기린에서 나온 통밀빵 칼로리도 착하고 맛도 좋다 롯데 마트에 가야 살 수있다.
가끔 김치 찌게도 먹어 주어야 한다며... 내식판으로 쓰이는 4절 그릇
근대를 데치면 간을 안해도 맛잇다.
아침이라 좀 여유 있게 먹어 주었는데 ..배불러서 점심까지 든든
명절에 들어온 스팸 반갑다..너..ㅠㅠ소심하게 삶아서 한조각
난 탄수보다 치즈나 버터 풍미가 그리우니 ㅠㅠ
세우 몇 마리 먹어 보겠다고. ㅋㅋㅋ 가슴살로 만든 치킨 너겟도 기름없이 익혀서 ㅋㅋㅋ
1주차 기록
2주차 기록
3주차 기록
4주차 기록
먹는 것 싸는것 운동량 그리고 약간의 소회까지 적어 놓고
매일 아침 체중을 기록 일주일치 평균을 내서 적는다
닭가슴살을 자주 먹지만..그것만 먹는 다요트보다 일반식에 대한 자제 력을 키우면서 식이 스트레스도 풀어 가는 다욧트를 궁리중이다.
아직까지는 먹을만..버틸만..잘 빠진다 앞자리를 두번 바꾸는 그날까지...노력 중
5주차 첫날인 오늘 딱 4주만에 5.43k감량
물론 일주일에 5번 운동
운동 못가는 날엔 가볍게 x마일 걷기나 108배라도 해주고
한번의 회식과 명절을 고비..
외식이나 모임은 자제력을 키운다
나는 할 수 있다.
나는 할 수 있다.
나는 할 수 있다.
오늘 아버님 생신 외식 예약 ...ㅠㅠ
나는 해야 한다.
