임신5주째인데, 필요한 영양제나 식품등 추천부탁드려요...(급질)

[쭈쭈....]

둘째 임신5주 되었어요..첫아이땐 정말 뭣모르고 임신하고 출산해서,거의 외식도 많이하고 인스턴트로 때웠어요...그래서 아토피도 심하고 알레르기체질에 감기는 달고살죠...그동안 의식도 많이 바뀌고,반성도 많이했어요..그래서 둘째때는 태교도 신경쓰고싶고,먹거리나 식품등 좋은것만 먹고싶어요...
영양제로는 엽산과 빈혈제,철분제는 꼭 먹어야되는걸로 알고있지만,그외는 잘 모르겠어요..
우유는 하루에 얼마정도 먹어야하는지? 저지방으로 먹어야하는지? 영양제는 오메가3나 종합비타민제는 먹어도되는지? 많은게 궁금해요...
일단은 호두랑,아몬드,다시마 정도 먹고있어요..

[마음편히]

저는 전혀... 의료쪽하고는 상관없는 사람이에요.
뭘 알려드리거나 조언해줄 수 있는 사람이 아니죠.
그럼에도 댓글을 씁니다.
원글님의 절박한 심정이 이해되기도 하고
조금 걱정되기도 해서요.

제목과 글의 내용에서 너무 성급하고 조급하게 생각하시는 게 느껴져요.
제 느낌이 잘못된 것이면 좋겠어요.
첫 아이때문에 걱정되시는 심정, 충분히 이해하고
둘째 아이는 정말 건강하게 잘 키우고 싶은 마음도 또한 이해합니다.
그러나 무엇보다 임부의 마음과 육체가 건강한 것보다 더 좋은 태교는 없다고 생각하는 사람으로서
임신 5주차의 님의 걱정은 좀 과도해 보인다고 하면 섭섭하시려나요?

인스턴트 음식 절제하시고 외식 역시 줄이시는 것,
제 생각엔 원글님의 질문 중에 이것을 지키는 게 제일 중요하다고 생각합니다.
엽산 등은 먹어도 좋고 안 먹어도 큰 문제는 없다고 들었습니다.
빈혈제와 철분제가 다른 건가요?
빈혈을 예방하기 위해 철분을 먹는 걸로 아는데요.
비타민은... 제가 듣기론 지용성 비타민은 임부에게 권하지 않는 걸로 압니다.
약국에서 임부라고 얘기하면 수용성 비타민만 든 비타민제제를 권해줄 겁니다.

몸이 약한 첫째를 배려해서 첫째 아이와 함께 태교를 하시면 좋겠습니다.
상대적 박탈감이 대단하다고 들었어요.

무엇보다 몸은 물론이거니와 마음도 편히,
긍정적인 생각을 하시면서 너무 종종거리시지 않으셨으면 좋겠어요.
위에 언급한 우유도 꼭 마시라는 사람, 항생제 많이 섞였을테니 마시는 게 독이라는 사람,
호두를 많이 먹으면 태아 머리가 좋아진다는 설, 호두가 아토피를 유발한다는 설,
다시마를 국물만 내고 버리는 것은 그럴만한 이유가 있다는 얘기, 다시마를 장복하면 몸에 좋다는 얘기...
제가 들은 것만 간단히 적어도 이렇네요.
무엇이 정답이다라고 말할 수 없다는 거에요.
선택과 판단은 님이 하시는 거니까
물론 여기서 조언을 얻는 것이 선택과 판단에 도움이 되어드릴 수도 있지만
임신 초기에 너무 걱정하시면서 전전긍긍하시는 게 더 나쁠 것 같아 댓글 답니다.

건강한 아기 나올 거에요.
걱정마시고 첫째 아이와 함께 즐거운 태교하세요.
제가 마음 모아 기원드릴게요.
힘 내세요.

[bepositive]

"엘리빗" 이라고 독일에서 생산되고.. 저는 호주에 있지만 이 제품의 안전성이 제일 낫다고

하는 임산 수유부 종합영양제가 있어요. 한국에서도 판매 되니 꾸준히 드세요.

저는 이거 먹고 효과 많이 봤어요. 주변에 둘째 낳고 그런 아줌마들도 3-4년 째 먹는 중이라고 하구요.

탄산음료 인스탄트는 일반인에게도 안좋은 거 아시죠.

오메가 이런 거는 조금 조심을 하세요. 비타민 A 과다 섭취하면 않좋구요.

[원글...]

충고,조언 감사합니다..제가 이번 여름에 다이어트를 심하게했었어요.그래서 분명 영양소도 불균형할것같아서...한참 세포분열일어나고,초기 기관형성된다고 생각하니,나이도 37세 고령임산부이다보니,맘이 앞서네요...감사합니다..참고할께요..