칼로리 다운~샌드위치!

[cinema]

울신랑이 느끼한쪽을 별로 안좋아해요.
마요네즈...버터..이런거..
샌드위치 스프레드도 별로~라 하구..

오직 밥만 좋아라 하는데..가끔 샌드위치 만들ㄸㅒ 이렇게 해주면 잘 먹더라구요.

이게 다이어트에도  도움이 되는 샌드위치예요.
칼로리가 무지 다운되는~^^

두부를 물기를 꼭 짜서 거기에 피클을 막 다져서 섞어요.
피클을 좀 넉넉하게 넣어야 맛나요.
피클국물도  쬐끔 넣어주고..소금으로 간하구..후추도 넣어줍니다..
두부 스프레드가 완성입니다.
이걸 빵사이에 발라 먹으면 됩니다..

도시락용으론 안해봐서 모르겠구요,,
집에서 먹기엔 담백하고..피클이 아삭아삭 씹혀서 맛나요..

토마토랑,양파,치즈하나 올려 먹었습니다.

[김수정]

괜찮을거 같은데요...
간단하면서 영양도 있고

[헤르미온느]

두부로,,,맛있겠어요...두부사러 가야겠당...^^

[미스테리]

아니...그곳에서 제가 지금 두부 사온거 어떻게 아셨어요??...⊙⊙ㆀ

식빵으로 함 해 먹어봐야 겠군요...^^*

[주민맘]

자색양파를 쓰셨나봐요... 흰색은 두부밖에 안보이네...

[기쁨이네]

요즘 cinema님 글 보는 재미에 빠져있네요^^
두부 구하긴 쉬운가봐요. 참 다행이지요^^*

[cook엔조이♬]

시네마님, 다양한 두부요리 그 끝은 언제인가요?^^^
아마도 끝이 없을듯...
치즈도 특이해 보이구 먹어보구 싶어요....
전 오늘 간만에 뼈다귀전골 먹구 왔는데, 깔끔하게 뭘 좀 먹고싶은데,
먹을게 없네요. 근데 칼로리↓ 샌드위치 담백하구 치즈땜에 고소하기도 하겠죠?......

[cinema]

김수정님~무지 간단하긴 해요..
헤르미온느님~한번씩 드시긴 괜찮아요.
미스테리님~제가 다보고 있잖아요..ㅎㅎ
주민맘님~예..자색양파 맞아요..흰색보다 덜 매워서..^^
기쁨이네님~재미까지나..ㅎㅎ
두부를 먹을수 있어서 진짜 다행이예요.거기서도 두부는 살수 있죠?^^
엔조이님~
두부라면 엔조이님의 돼지고기두부조림만 하겠습니까?
저 오늘 그거 해서 상에 딱 올려놨더니..울신랑이 얼마나 맛나게 먹던지....
안그래도 감사인사 드릴려고 했어요..

[민서맘]

두부 스프레드라.. 넘 괜찮은 아이디어네요.
어떤 맛일지 당장 먹어보고 싶어요.

[cook엔조이♬]

정말이세요?
맛있게 드셨다니 다행이네요.
시네마님의 세련된 두부요리 얼마나 부러운데요......