기억하시는분두 있지만 아닌분두 있을꺼에요
그때 나름대로 많은 생각하느라 잠시 밖에서 눈팅만했는데
그래두 여기를 잊을수없어서 다시노크한답니다
모두들 이쁘게 봐 주셔요 ...
그래구 회원님들 가정에 늘 행복이 만발하길 바래요 ^0^
오늘 올릴 요리는요
두부에 참치 , 양파 , 부추 , 애호박을 넣구서 만든 웰빙스테이크 랍니다
재료 : 두부 한모 , 참치 한캔 , 양파 小 1 개 , 약간 ,호박 1/3개
계란 1 알 , 소금 , 카놀라유 , 스테이크소스
1 . 두부는 물기를 꼭 짜서 준비해줍니다
2 . 참치는 기름을빼서준비하구 양파,호박,부추는가늘게다져줍니다
3 . 볼에다 두부 ,참치,양파 ,호박,계란,소금을 넣구 잘치대여줍니다
4 . 3 에부추를 넣구 조금만 더 섞어 줍니다
5 .모든 재료를 손에다 한덩어리놓구 모양을 이쁘게 빚어 줍니다
6 . 달구어진 후라이팬에다 카놀라유를넣구 두부스테이크를
노릇하니익혀서 냅니다
7 . 접시에 담은후 스테이크소스를 끼얹어주면은 됩니다
모두들 맛있는 음식 드시구 건강 하세요 ...
아 ~~ 정말가을이구나 ..........
느끼는 풍경 입니다 ... 운동하기위해 걸으려구나가보니
너무나 아름다워찍어본 사진이랍니다 ... 핸폰으로찍어서
화질이별루지만 작은것에서느끼는 행복 소중한 나날이랍니다
모두들 가까운데에서 늘 행복이있다는것을 알면은좋을텐데
즐건 가을날되세요 ^^
