만보걸으려면 시간이 얼마나 걸릴까요?

[걷기]

제가 걸어보니까요 4킬로 정도 걸으면 딱 50분정도, 천천히걸으면 한시간 정도더라구요. 이정도면 적당히 몸이 많이 피곤하진 않으면서 적당히 피곤한정도??  그렇더라구요.

하루에 4킬로 걷는건 사실 많은 양은 아닌것같은데요.
그냥 체력이 별로라서 만족하는것인지?

보통들 말씀하시는 하루 만보면 시간으로든, 킬로미터든 어느정도를 말씀하시는 걸까요??  하루 2시간은 걸어야하는걸까요?

그냥 더 찌지만 않고 있어서 급 궁금함에 질문드려요

살이 도통 빠지진 않네요. ㅎㅎㅎ

[.]

걸음걸이에 따라 다르지만 대략 2시간 정도요.

[예전에]

만보 속으로 세면서 걸어본적 있어요
늘 운동삼아 다니는 산책로가 5키로인데
왕복 10키로 걸으니 만보가 되더라구요
빨리 걸으면 대략 한시간 사십분 정도고
대체로 두시간 잡으면 되더군요

[너무 오래]

걷지 마세요
한시간이 적당한거 같아여
얼굴살과 가슴이 많이 빠지더군여~~

[..]

제 경험으로는 낮보다 저녁 일찍 먹고 걸으면 살이 더 잘 빠지더군요.

[...]

저도 만보기 사서 걸어보았는데요.
그냥 집에서 집안 일하고 시장만 갔다와도 종일 3500보는 되더라구요.
그래서 5천보 정도 나가서 공원 걷기 할려구요.

[만보]

만보는 7-8km정도 걸으시는 거리랍니다.

[....]

하루 50분 그정도면 됩니다 .다만 꾸준히
그리고 식사량을 좀 줄이세요 .제경험상 꾸준한 걷기에 식사량 조절이 가장 중요 하더라구요
아침은 고른식단으로 거하게 (고기 생선 야채 과일 몽땅)먹고 저녁은 가볍게 좀 일찍먹습니다
그리고 밤에 배가 많이 고플땐 두부두점 김치곁들여먹고 물한컵정도

습관이되면 안먹는게 더 편해지거든요

그리고 건강을 위한운동은 새벽이고
체중을 빼기 위한 운동은 저녁이라더군요

전 둘다 했는데 요즘은 직업이 꼬박 열두시간 근무라 운동은 못하고
식단만 줄인상태인데 운동은 2년정도에 식단조절3년차에 7-8킬로 빠진 상태에
굳은듯합니다