다이어트

[경호맘]

정말 요즘은 밥을 조금만 먹는데도 왜 그렇게 살이 빠지지는않고
다시 더 찔까요?
알수가 없어요,,다이어트 하고싶은데,,
잘않돼는데,,뭘 어떻게 먹어야 다이어트에 성공할수 있을까요?
정말 많이도말고 딱 3키로만 빼고싶어요,,
건강도 챙기면서 살도뺄수있는 제품 뭐 없을까요?
알려주세요,,,,

[수선화]

저도 살을 빼기위해 약도 먹어보고 주사요법도 써보고 다 해 보았지만 정말 그때 뿐 성공을 해 본적이 한번도 없었습니다. 그래서 큰맘 먹고 헬스를 시작했습니다. 지금 2개월짼데 웬만한 군살은 거의 빠지고 라인이 만들어 지기 시작합니다. 건강도 챙기고 살도 빼고 일석이조 랍니다. 운동하러 갈때는 블랙커피에 소량의 구운 소금을 넣어 (t스픈 4분의 1정도)가지고 먹으면서 하면 땀이 배로 나오지요. 커피먹고 운동해 나는 땀은 체지방만 빠져 나온답니다. 임상실험결과 확실합니다.운동은 가자마자 5분정도 스트래칭으로 몸을 풀고 런닝머신 40분에서1시간 자전거타기 20분 이렇게 유산소 운동을 한 후 무산소 운동 즉 근력운동 조금씩 돌아가며 하신 후 스트레칭으로 마무리 해주면 끝입니다. 물론 밥의 양도 조금씩 줄이셔야하고요 지그 저는 4키로 정도 빠졌습니다.운동으로 다져진 몸은 절대 요요 현상도 없고 40대가 넘어가니 운동은 필수! 저는 다리 관절도 안좋았는데 이젠 그것도 좋아졌지요. 약은 다 소용없습니다. 꼭 운동으로 다이어트 성공 하시길 바랍니다.