빠지지 않는 종아리살

[noodle]

제가 1년여에 걸쳐 10키로정도 살을 뺐는데
종아리가 크게 빠지지 않아서 고민이랍니다.
(전 살이 빠지면 보이지 않는 허벅지는 금새 잘 빠지거든요)

특정부위에 혈액순환이 잘 되지 않으면 그렇다고 하던데
제가 그런 것 같아요.
의자에 오래 앉아 있으면 종아리가 무거운 거 달아놓은 듯 묵직한 느낌이 들고 그러거든요.
또,예전엔 종아리가 뻣뻣해지면서 마비 비슷한 증상이 있어
한의원에서 침도 맞고 그랬는데 그때 의사선생님이 다리를 벽에 올려두라고 하시더군요.
tv보며 수시로 다리도 주무르고 하는데
좋은 방법이 없을까요?

[simple]

스트레칭 추천이요.. 제가 재즈댄스 배울때 스트레칭을 많이 헀거든요.. 종아리살이 조금씩 빠지더라구요..특히 종아리부위를 집중적으로 해보세요.. 꾸준히 하면 효과를 보실거에요..

[으흐]

어디 의자에 앉으실때 다리를 쭉 뻗으세요.. 다리를 내리지 마시구..그상태에서
몇초..수시로 하시면 다리가 덜 부어요^^ 느낌에.... 제가 효과본건 계단 오르락내리락 할때
발의 절반만으로 계단을 딛는거예요^^ 앞쪽 절반만요.
학교갈때 지하철로 건너는데 계단이 많아서요.운동하기 귀찮아 하는 성격이지만
이건 항상 해요^^ 생활속의 운동이라는게 실감나더라구요^^ 간단하니까요.
지금 한지 4,5개월인데 친구들한테 종아리살 빠졌다는 소리 많이 들었어요~
어렵지 않으니깐 실천해보세요^^

[스누피]

하체 비만은 하체 혈액순환이 안좋아서 그렇다고 하더군요.저도 상체는 누가봐도 날씬한데 저주받은 하체로 낙심...오후만 되면 다리쪽이 너무 묵직하고 뻐근해요.어디선가에서 읽었는데 하체 혈행을 위해 미역등을 매일 먹으면 하체 혈행이 좋아져 운동을 하면 잘 빠진다고 하네요.

[noodle]

미역국 자주 먹고 계단 오를때 앞발만 디뎌 걷고 스트레칭 열심히 해야겠어요.
답변 주셔셔 고맙습니다.