사람하나 살린다 생각하시고 실내 자전거 추천해주세요

[살을 빼야]

건강검진 결과가 나왔는데
그런 줄은 알았지만.......

체중의 압박이 너무 심합니다.

실내에서 탈 수 있는 자전거 구체적으로 추천 부탁드립니다.

건강에 적신호가 와서....

당연히 식이요법과 함께.......

적극적인 신체활동을 해야겠습니다.

사람하나 살린다 생각하시고 추천 꼭 부탁드립니다.

[저는]

엑스바이크 샀다가 두달만에 옷걸이로 전락해서 친정에 갖다드렸어요. 두 노인분이 아침저녁 30분씩 번갈아타시네요. 저는 아무래도 밖으로 나가서 걷는편이 더 나아서...

[실내자전거를]

택하시는 이유는?
저는 얼마전 유상철이 선전하는 홈쇼핑 상품인데 퐁퐁퐁 뛰는 거던데
그거 괜찮을 것 같아 찍어 두긴 했는데
매트인데 스프링이 안에 있는데 그 위에서 뛰고 옆으로 돌리면 허리도 돌아가구요

[아이쿠]

실내 자전거한다고 살 빠지나요? 짐만되지요. 밥 공리의 1/3정도로 드시고 저녁 한끼 굶으시고, 6시 이후 물말고 단거 간식 등등은 금하세요. 낮에는 훌라우프 30분, 검도죽도정도의 봉 있으시면 봉길기로 척추펴시면서 허벅지와 허리살 빼주시고요, 윗몸 일으키기 다리 들어올리기로 위아래 뱃살 빼기 5세트 이상으로 30분이상 하시고, 밖에서 빠르게 걷기 등 하루 1시간 반 운동하시고 운동 뒤에 아무것도 드시지 마세요. 저도 애 둘 낳고 찐 몸 이렇게해서 15키로 뺐어요. 중요한 건 위장인데, 위장은 15일 지나면 크기가 줄어듭니다. 풍선처럼요. 그러니 15일동안은 음식양을 최대한으로 조절하세요^^ 영양분이 줄어드니 운동 하시기 전에 구충제 드셔도 좋대요^^

[살 빠지는데..]

하기 나름이지요.

저는 발목 관절이 안 좋아서 걷기 운동이 안 되는터라 실내 자전거 탑니다.
x바이크보다 돈 좀 더 주고 body by jake인가..g마켓에서 좀 비싸게 팔리는 거 샀습니다.
소음 전혀 없고 튼튼하네요. 직접 와서 설치해 줍니다.

디스크까지 와서 힘들었었는데 매일매일 꾸준히 운동하니 좀 나아지네요.
살을 빼고 건강을 되찾으실 용도로 사시려면, 먼저 근육운동 및 스트레칭으로 30~40분,
그 다음 자전거 40분쯤 타시면 됩니다.
근력운동은 하루 걸러 하시도록(오늘은 복근, 팔 운동, 등 근육/내일은 하체, 옆구리..).
유산소인 자전거는 매일 타셔도 됩니다.

그리고 식이요법도 병행하시면 체중도 줄고 몸매도 살아나고 체력도 길러집니다.

[..]

운동기구 대여해주는 곳 있던데요.
런닝머신이나 실내 자전거.
와서 설치도 해주고 가격도 그닥 안비싸요.
이런 운동기구들은 처음엔 굳은 결심으로 사지만 몇달지나 애물단지 되는 경우가 많잖아요.
그러니까 일단 대여로 해보시고 (일단 3개월이 기준인거 같던데요)
그 기간에 잘 이용하고 계속 잘 하실거 같으면
그때가서 좋은 걸로 구입하시는 건 어떨까요?
인터넷으로 운동기구 대여, 또는 임대 --- 이렇게 검색하시면
많이 나올거에요

[원글]

역시 82분들은 맘 따뜻하시네요.
고맙습니다.
일단 운동기구 대여를 알아보겠구요.
아울러 스트레칭부터 시작하겠습니다.
굳은 결심으로 이번에 빼야겠어요.
다시한번 감사합니다.