평소에 명상하시는 분 있으신가요?

[시작해볼까?]

지난 주 생로병사의 비밀을 보니 명상이 스트레쓰 해소에 큰효과가 있다고 하던군요.
잔병도 없어지고...

맞벌이라 서로 회사에서 쌓인 스트레스 이만저만하게 아니고 그냥그냥 살고 있는데..
스트레쓰 때문에 아가가 안오나 싶기도 하네요.
따뜻해지면 시험관 할 계획인데 명상으로 스트레쓰 관리하면 성공률이 높아지지 않을까하는 생각도 들고,,

요즘 회사 생활에 대한 회의도 있고 하지만 그만둘수도 없어서 맘을 다스리면 다녀야지 합니다.
방송 보고 하루 30분 명상을 해보려고 하는데 방법이 있나요?

네이뇬에 검색을 해봐도 그닥 없고  그냥 행복했던 시간들 떠올리며 앉아있으려니 잡생각만 나네요.. ^^;;

[코이케 류노스케]

<생각버리기 연습>이라는 책을 권해드려요.
특별히 명상이라기보다는
오감에 집중해서 잡년과 번뇌를 비우는 연습이죠.

저는 명상은 하지않고, 할 줄도 모르지만
감정이 격앙되었을 떄
내 감정을 따옴표로 묶어 객관적으로 관찰하기.
꼬리에 꼬리를 무는 잡념들을 비우기위해
나의 오감과 지금에 집중하기..등을 훈련하려고 해요. 그런데 어려워요^^

[저도동참]

저도 그 프로보고 명상에 관심이 생겨서 이책 주문했어요 호흡에 집중하며 자기자신에게 집중하는 훈련.. 정말 필요할것 같아요.. 스님의 주례사도 요즘 읽고있는데 부부얘기지만 저는 자식에게도 해당하는 글이라 생각하며 한줄한줄 읽고 있어요 수행하는 심정으로 남편과 자식에게 대하라
욕심이 모든 불행의 원천이다. 이런 말씀과 함께 요즘 수행,명상 이쪽에 깊은관심가지고 있어요
근데 전 교회는 안다니지만 모태신앙을 가진 기독교집안이예요 그러면서 앞으론 성당을 다닐계획이 있구요 명상과 수행에 종교는 관계없는 일일테니까요..