어디서 보니까 뱃살 안빼고 윗몸일으키기만 하면 지방에 근육이 더해져서 보기싫다고 해서요.
뱃살에 효과 있다면 싯업보드 사려고요.
걍 바닥에서 윗몸일으키기 하니까 허리랑 등이 너무 아파서요.
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
배에 탄력이 없어서 그러는데 윗몸일으키기로 배에 탄력이 생기나요?
탄탄한배 조회수 : 854
작성일 : 2011-01-09 14:18:23
IP : 180.71.xxx.250
2 개의 댓글이 있습니다.
1. jk
'11.1.9 3:52 PM (115.138.xxx.67)윗몸일으키기 하실때는 원래 매트 깔고 하시는겁니다.
배근육은 어께나 가슴 혹은 팔처럼 "증가"하지 않습니다. 복근이 드러나려면 우선 복근을 덮고있는 지방이 빠져야 하고
설령 님이 하루에 윗몸일으키기를 1000개씩해서 복근이 만들어져 있다 하더라도 뱃살(지방이죠)이 빠지지 않으면 복근은 보이지 않는답니다.
뱃살을 빼기 위해서는 꾸준한 유산소운동이 필요합니다. 꾸준한게 왜 중요하냐면 님의 뱃살이 만들어진게 하루아침에 만들어진게 아니라 적어도 1년이상 쌓였듯이
그걸 없애기 위해서는 오랜기간동안 유산소 운동과 체력운동을 해서 자연스럽게 빠지게 해야 하죠.
안그럼 지방흡입할수도 있겠지만 뭐.. 추천은 안하겠어용...2. ㅋ
'11.1.9 6:42 PM (222.106.xxx.42)윗몸일으키기 하심 배에 탄력생겨요.윗몸일으키기와 발 똑바로 펴고 들었다내렸다 하는 것 셋트로 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 682112 | 자유게시판은... 146 | 82cook.. | 2005/04/11 | 156,008 |
| 682111 | 뉴스기사 등 무단 게재 관련 공지입니다. 8 | 82cook.. | 2009/12/09 | 63,127 |
| 682110 | 장터 관련 글은 회원장터로 이동됩니다 49 | 82cook.. | 2006/01/05 | 93,430 |
| 682109 | 혹시 폰으로 드라마 다시보기 할 곳 없나요? | ᆢ.. | 2011/08/21 | 21,022 |
| 682108 | 뉴저지에대해 잘아시는분계셔요? | 애니 | 2011/08/21 | 22,859 |
| 682107 | 내가 투표를 하지 않는 이유 | 사랑이여 | 2011/08/21 | 22,841 |
| 682106 | 꼬꼬면 1 | /// | 2011/08/21 | 28,555 |
| 682105 | 대출제한... 전세가가 떨어질까요? 1 | 애셋맘 | 2011/08/21 | 36,085 |
| 682104 | 밥안준다고 우는 사람은 봤어도, 밥 안주겠다고 우는 사람은 첨봤다. 4 | 명언 | 2011/08/21 | 36,475 |
| 682103 | 방학숙제로 그림 공모전에 응모해야되는데요.. 3 | 애엄마 | 2011/08/21 | 15,822 |
| 682102 | 경험담좀 들어보실래요?? | 차칸귀염둥이.. | 2011/08/21 | 18,094 |
| 682101 | 집이 좁을수록 마루폭이 좁은게 낫나요?(꼭 답변 부탁드려요) 2 | 너무 어렵네.. | 2011/08/21 | 24,499 |
| 682100 | 82게시판이 이상합니다. 5 | 해남 사는 .. | 2011/08/21 | 37,826 |
| 682099 | 저는 이상한 메세지가 떴어요 3 | 조이씨 | 2011/08/21 | 28,816 |
| 682098 | 떼쓰는 5세 후니~! EBS 오은영 박사님 도와주세요.. | -_-; | 2011/08/21 | 19,373 |
| 682097 | 제가 너무 철 없이 생각 하는...거죠.. 6 | .. | 2011/08/21 | 27,962 |
| 682096 | 숙대 영문 vs 인하공전 항공운항과 21 | 짜증섞인목소.. | 2011/08/21 | 76,416 |
| 682095 | 뒷장을 볼수가없네요. 1 | 이건뭐 | 2011/08/21 | 15,513 |
| 682094 | 도어락 추천해 주세요 | 도어락 얘기.. | 2011/08/21 | 12,435 |
| 682093 | 예수의 가르침과 무상급식 2 | 참맛 | 2011/08/21 | 15,322 |
| 682092 | 새싹 채소에도 곰팡이가 피겠지요..? 1 | ... | 2011/08/21 | 14,307 |
| 682091 | 올림픽실내수영장에 전화하니 안받는데 일요일은 원래 안하나요? 1 | 수영장 | 2011/08/21 | 14,522 |
| 682090 | 수리비용과 변상비용으로 든 내 돈 100만원.. ㅠ,ㅠ 4 | 독수리오남매.. | 2011/08/21 | 27,294 |
| 682089 | 임플란트 하신 분 계신가요 소즁한 의견 부탁드립니다 3 | 애플 이야기.. | 2011/08/21 | 24,629 |
| 682088 | 가래떡 3 | 가래떡 | 2011/08/21 | 20,748 |
| 682087 | 한강초밥 문열었나요? 5 | 슈슈 | 2011/08/21 | 22,880 |
| 682086 | 고성 파인리즈 리조트.속초 터미널에서 얼마나 걸리나요? 2 | 늦은휴가 | 2011/08/21 | 14,683 |
| 682085 | 도대체 투표운동본부 뭐시기들은 2 | 도대체 | 2011/08/21 | 12,747 |
| 682084 | 찹쌀고추장이 묽어요.어째야할까요? 5 | 독수리오남매.. | 2011/08/21 | 19,441 |
| 682083 | 꽈리고추찜 하려고 하는데 밀가루 대신 튀김가루 입혀도 될까요? 2 | .... | 2011/08/21 | 22,881 |