집안에서 칼로리소모 하는 방법 있나요?

[궁금]

아이들이 어리다 보니 집에서 생활하는 시간이 많아지네요.
하루종일 걷고, 여행하고, 서있고... 요런거 좋아하는데..  요즘엔 그럴수가 없으니..
자꾸 집에 있는시간이 늘고,  집안일 한다고 해도  칼로리소모가 잘 안되는것 같아요.
2년사이 3.4kg가 체중이 더 나가네요.
가급적 저녁은 안먹구요.
집에서 할 수 있는  칼로리 소모 방법 좀 알려주세요.

그리고 집에서 맥심일회용 커피 1잔  마시구요.  아님.. 원두커피 1잔정도 더 마실때도 있는데..
커피한잔 정도도  체중증가에  많은 부담을 주나요?
집에서  마실 수 있는 차종류도  추천 좀 해주세요.

[실내자전거]

타세요..접지 말고 거실 한쪽에 항상 비치해 놓구 시간 날때마다 습관적으로 올라 타세요..
잠깐 잠깐 타도 하루 최소 2~2시간 30분 정도 탈 수 있구요..너무 무겁지 않는 아령 준비 하셔서 팔운동 함께 하면서 실내 자전거 타면 운동 효과 좋아요..

[울 시누는]

너무 부지런해요
근데 밖을 거의 안나가요
집에 가면 반짝반짝~저 별은 나의 별 저 별은 너의 별**완전 별이 떠 있는
잠사도 가만히 있지 못하고 집안 구석구석을 치우고 닦고
그런데 낯잠은 꼭 자구요
틈 나는 대로 또 자요
그리곤 벌떡 일어 남과 동시에 또 집안 일
그리고
하루 한번씩 1시간 동안 뒷 산으로 올라가서 빠른 걸음 걷기하고 와요
일요일도 그렇게 하구요
그 외,거의 밖에 안 나가요
체중 46키로

[Anonymous]

아주 오래전에 영어책 저자 (성문 기초 영어법이던가...)로 유명했던분이 건강관리에 집중하시면서
여러종류의 책을 쓰셨는데 거기서 읽었던게 생각나요; 손빨래, 걸레질..
이런게 실상 엄청난 허리살 빠지는 운동이라고 했던. 제가 죽어도 못하는....
이즘은 티비나 비디오 보면서 덤벨, 스트레칭, 요가할 수 있고 기구를 사놓으면 자전거 운동 등등
할 수 있겠죠만 따로 운동하지 않더라도 집안에서도 쉬지않고 움직이는 부지런한 사람들은
그만큼 에너지를 소비하니까 살이 안쪄요.
먹으면서 티비보는게 체중조절하는데 가장 피해야 할 일이라고 하는데 저는 티비만 보면 소파에 퍼져서 뭔가를 먹고 싶어져서.....

[ㅇㅇ]

우리 뇌는 일하는것과 운동하는걸 구분한다네요
그래서 집에서 죽어라 빨래같은걸 많이해도 살이 안빠지는 거라던데요..
즐거운 마음으로 일하는거라 생각안하고 스트레스 안받으면 살도 빠질거같네요^^

[저는]

티브이 보면서 입이 심심해서 뭔가 먹고 싶을 때
까만 콩 볶은거 먹어요
구수하고 건겅에도 좋아요
그 담엔 귤 혹 사과