기초대사량이 얼마나 되시나요?

[다이어트]

오늘 인바디하고 왔는데. ㅎㅎㅎㅎ
다 표준인데 복부비만 나왔네요. ㅜㅜ

키 157에 52키로인데 기초대사량이 1230이예요.
근력좀 키우라고 하는데 에효..

82가족분들 기초대샤량 측정해보셨나요?
얼마나 되는지도 궁금해요

[전]

키 170에 몸무게58 1200 나왔어요.
복부비만도 아니고 내장비만도 아니고 체지방도 정상인데 이렇게 나왔네요.ㅠㅠ

[d]

아 저는 160에 45키로인데 1150나와있네요 -_-

[2개월전에]

인바디 했었어요. 운동으로 근육늘려서 자축겸 했었는데..
그 뒤로 복직하느라 운동을 거의 못해서....1370 나왔던걸로 기억하네요.
165-51키로에요. 근육운동은 일주일에 한번꼴로 해주고요..평소에 많이 움직이려고 하고..
단백질과 야채위주로 먹고요. 일주일에 한번정도 먹고싶은거 먹습니다(술,안주 등등) -
물 많이 마시고, 비타민 꼬박꼬박 먹어주고..아침저녁으로 스트레칭은 해줍니다.

[질문요]

기초대사량이 높게 나온게 좋은건가요?
전 165에 54 기초대사량이1279나왔던데....근육이 느므 없단 얘기인가요?

[다이어트]

와우. 1400대..정말 바람직하시네요. ㅎㅎ
제가 열살은 더 어린데 에고..노력해야겠어요.

[53세]

153cm 52Kg 1138 나왔어요.
복부비만이고요.

[아놔]

47세 161에 60키로 후반 아짐
증말 기죽네요.
매일 운동해도 살이 죽어라 안빠짐.
식사량을 줄여야 할듯....

[다이어트]

식사량 너무 줄이지 마시고 (물론 체중은 확 줄겠지만)
체중보다 더 중요한게 근력량이니 꼭 운동해야합니다. 사실 기초대사량보다 지방 연소량이 더 중요하긴 하지만 암튼..조금씩 덜 먹고 유산소+근력 운동 필수~!
저도 이번에 열심히 해보려구요.

[전]

40초반
키 162에 몸무게 55키로에 복부비만 나왔어요 ㅜ.ㅡ
근데 허리 사이즈는 26 정도 되네요
거기다 더 절망적인건 기초대사량이 1128 이라는거요.....
몇년전에 운동 열심히 할때는 1400대 였는데.....
분발해야죠

[..]

키 163 몸무게 55 기초대사량 1240 정도에요. 체지방은 27% 정도..