배고파요. 아침에 우유한컵 먹고
다이어트 해야 해요.. 사십이고, 162에 62키로
바지가 안들어가요. 30사이즈가... 혈압도 올라가고 있고
운동을 해야 하는데 우선 식단을 어찌 바꿔야 하는지 모르겠어요
그냥 아침 우유,바나나. 점심 반공기 한식,
저녁을 글쎄 꼭 많이 먹게되요.. 내가한 해물탕,불고기,나물이 왜이리 맛있는건지.
저녁을 안먹으려면 고구마 한박스 사다놓고 먹고 있어야 할까요?
아 운동을 안해요. 운동 안하면 안빠지겠죠?
사실 그리 많이 먹지 않는데 살이 빠지지 않아요.. 아침 점심은 늘 저렇게 먹었는데도
처녀때 늘 날씬했던 터라, 거기다 뼈도 엄청 가는편이라 적응이 되지 않아요 몸이 엄청무거워요
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
다이어트식단은 어찌짜야하는건가요?
도와주세요 조회수 : 256
작성일 : 2010-10-04 14:06:42
IP : 121.148.xxx.103
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전에
'10.10.4 2:24 PM (116.37.xxx.217)전에 스타킹에서 다이어트킹인가 할때 다이어트 식단 올려줬다고 하던데..
저는 도저히 못먹겠더라구요.점심을 좀 든든하게 드시면 저녁을 적게 먹게 되네요.
고구마도 많이드시면 살쪄요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 682091 | 자유게시판은... 146 | 82cook.. | 2005/04/11 | 156,107 |
| 682090 | 뉴스기사 등 무단 게재 관련 공지입니다. 8 | 82cook.. | 2009/12/09 | 63,190 |
| 682089 | 장터 관련 글은 회원장터로 이동됩니다 49 | 82cook.. | 2006/01/05 | 93,500 |
| 682088 | 혹시 폰으로 드라마 다시보기 할 곳 없나요? | ᆢ.. | 2011/08/21 | 21,100 |
| 682087 | 뉴저지에대해 잘아시는분계셔요? | 애니 | 2011/08/21 | 22,966 |
| 682086 | 내가 투표를 하지 않는 이유 | 사랑이여 | 2011/08/21 | 22,958 |
| 682085 | 꼬꼬면 1 | /// | 2011/08/21 | 28,660 |
| 682084 | 대출제한... 전세가가 떨어질까요? 1 | 애셋맘 | 2011/08/21 | 36,189 |
| 682083 | 밥안준다고 우는 사람은 봤어도, 밥 안주겠다고 우는 사람은 첨봤다. 4 | 명언 | 2011/08/21 | 36,588 |
| 682082 | 방학숙제로 그림 공모전에 응모해야되는데요.. 3 | 애엄마 | 2011/08/21 | 15,890 |
| 682081 | 경험담좀 들어보실래요?? | 차칸귀염둥이.. | 2011/08/21 | 18,187 |
| 682080 | 집이 좁을수록 마루폭이 좁은게 낫나요?(꼭 답변 부탁드려요) 2 | 너무 어렵네.. | 2011/08/21 | 24,594 |
| 682079 | 82게시판이 이상합니다. 5 | 해남 사는 .. | 2011/08/21 | 37,942 |
| 682078 | 저는 이상한 메세지가 떴어요 3 | 조이씨 | 2011/08/21 | 28,924 |
| 682077 | 떼쓰는 5세 후니~! EBS 오은영 박사님 도와주세요.. | -_-; | 2011/08/21 | 19,459 |
| 682076 | 제가 너무 철 없이 생각 하는...거죠.. 6 | .. | 2011/08/21 | 28,062 |
| 682075 | 숙대 영문 vs 인하공전 항공운항과 21 | 짜증섞인목소.. | 2011/08/21 | 76,588 |
| 682074 | 뒷장을 볼수가없네요. 1 | 이건뭐 | 2011/08/21 | 15,604 |
| 682073 | 도어락 추천해 주세요 | 도어락 얘기.. | 2011/08/21 | 12,498 |
| 682072 | 예수의 가르침과 무상급식 2 | 참맛 | 2011/08/21 | 15,395 |
| 682071 | 새싹 채소에도 곰팡이가 피겠지요..? 1 | ... | 2011/08/21 | 14,396 |
| 682070 | 올림픽실내수영장에 전화하니 안받는데 일요일은 원래 안하나요? 1 | 수영장 | 2011/08/21 | 14,586 |
| 682069 | 수리비용과 변상비용으로 든 내 돈 100만원.. ㅠ,ㅠ 4 | 독수리오남매.. | 2011/08/21 | 27,396 |
| 682068 | 임플란트 하신 분 계신가요 소즁한 의견 부탁드립니다 3 | 애플 이야기.. | 2011/08/21 | 24,721 |
| 682067 | 가래떡 3 | 가래떡 | 2011/08/21 | 20,822 |
| 682066 | 한강초밥 문열었나요? 5 | 슈슈 | 2011/08/21 | 22,953 |
| 682065 | 고성 파인리즈 리조트.속초 터미널에서 얼마나 걸리나요? 2 | 늦은휴가 | 2011/08/21 | 14,756 |
| 682064 | 도대체 투표운동본부 뭐시기들은 2 | 도대체 | 2011/08/21 | 12,815 |
| 682063 | 찹쌀고추장이 묽어요.어째야할까요? 5 | 독수리오남매.. | 2011/08/21 | 19,559 |
| 682062 | 꽈리고추찜 하려고 하는데 밀가루 대신 튀김가루 입혀도 될까요? 2 | .... | 2011/08/21 | 22,958 |