오랜 소식을 하면 위가

[작아지나요?]

지금 다이어트도 할겸 또 건강을 생각해
쌀밥말고 현미와 잡곡,부드럽고 간이 세지 않은 음식,
을 섭취 하면서 소식을 하고 있는데

예전에는 배가 터지도록 먹고 해야 뭔가 먹은거 같아 좋았어요
근데 요즘에는 적당히 소식을 하며 천천히 먹었더니
조금만 먹어도 배가 부르네요
그렇게 수개월간 하며 위가 작아질까요?
궁금해요

[저도 그래요]

게다가 조금만 평소보다 더 먹으면 넘어오려해요
간을 약하게 해서 단백질, 야채, 과일 위주로만 소식합니다
현미밥이 너무 맛있어요
국물을 정말 좋아했는데, 염분이 많아서 안먹어 버릇하니 식성도 바뀌더라구요
오랫만에 먹으면 예전의 그맛이 아니에요
덕분에 체중도 많이 줄고 몸이 가뿐합니다

[위..]

늘어나는데는 두달
줄이는데는 일년 정도 걸린데요

[--;;]

주먹을 쥐어보세요...그것이 자신이 갖고 있는 위장의 크기래요...
커가면서 점점더 과식과 포식으로 위장이 늘어난거라고 해요..소식하면 위장 줄어듭니다.
텔런트 진재영은 전에 돌밥그륵에 아직까지도 밥을 먹는다고 했어요...

[..]

네, 소식하면 확실히 위가 작아져요.
체중 줄이기의 제 1단계.
소식을 해서 위를 줄여라.
그렇게하고 체중 줄이기에 들어가면 먹는 고통도 줄고 살도 잘 빠집니다.
저랑 제 딸이랑 소식으로 위가 줄어 밖에 나가 외식을 하면
1인분으로 둘이 먹어도 배가 부릅니다.

[--;;]

반식다이어트가 6개월이상 해야 효과가 있다는것도..위자의 크기를 줄이는것도 한몫을 하는거 같아요.....다시 과식하면 불과 수일만에 늘어나요...요요가 오는거죠..

[음]

그리 오래 하지 않아도 금세 줄어들던데요.. 입이 심심한걸 못참는 성격이라 한 끼도 소식을 못해서 전 문제지만.. -_ㅠ 소식 하겠다는 마음으로 수년 전에 1-2주 정도 적게 먹었는데 금방 줄어들더라고요