운동을하는데 허리가 더 아파요..

[어쩌라고]

원래 어깨 등이  너무 아파서.. 여기저기 병원 다니다가
1년전쯤 운동을 하기 시작했는데(요가, 헬쓰:런닝6.4속도로30분,상체기구운동20분)
어깨, 등, 아픈것은 많이 좋아졌는데   허리가 묵지근하니 더 안좋아요
원래 허리도 좀 안 좋긴했어요...
그래서..    헬쓰 를 중단했더니
등,어깨 가다시아프고  뒷머리도 당겨서  다시  헬쓰를 시작했는데  허리가
다시 묵지근하고 뻐근하고...그렇네요
최근들어(1주일정도)  허리운동,복근운동을  추가해서 하고있는데..그것때문에 일시적으로 그런걸까요?..
이럴때  운동을 중단해야할까요?
척추가 돌아가면서 아프네요... 아침에 일어나면 오늘은 또 어디가 아플까? 생각에 삶이 짜증이남니다
운동은 계속해줘야 할것같은데...이러다 허리 탈나는건 아닐까요?
운동을해서 허리가 더 망가지는걸까요?

[허리쓰는걸]

하지 마시고요. 가볍게 걸어주세요. 허리 의사가 한시간 넘게 땀 흘릴정도로 천천히 걸으라 하던데요.
제 허리 아파서 헬스는 엄두도 안나요.

[@@]

러닝머신위에서 걷는것이나 근육운동 다 처음에 한동안은 허리 아파요. 저도 9월부터 빡쎄게
헬쓰 시작하니 허리 아파요. 전에도 항상 운동 처음 시작할때면 있는 증상이어서 그런가보다
할뿐이죠.
아쿠아로빅 추천해요. 온몸을 다 움직이는 거라서 등, 어깨, 팔 다리 고루 고루 개운해요.