출산시 골반이 틀어졌습니다. 어떻게 하면 효과적으로 교정을 할 수 있을까요.

[산후 체형교정]

아가가 세상에 나온지도 어언 한 달입니다.

조리원에 있을 때 스포츠의학센터에서 오신 물리치료사께서 저를 보시더니...

향후 몇 년 후에 저의 모습이라며...

오른쪽 다리를 심하게 저는 모습을 시현해주시더군요. 골반이 많이 틀어졌다고...

조리원 나오면 꼭 교정을 받으라고 하더라구요.

요가학원에 알아보니, 산모를 위한 산후 요가과정을 따로 없다네요.

일대일 출장 교습은 너무 비싸서 엄두를 못내겠네요.

이제 곧 일을 해야하기 때문에 그전에 교정을 해야 하는데...

난감합니다.


어떻게 하면 효과적으로 산후 체형교정을 할 수 있는지...

알찬 정보와 가르침이 있으면 댓글 부탁 드리겠습니다.

[.]

일반 명상 요가 같은 것만 해도 교정이 됩니다.
저 역시 출산으로 골반이 많이 망가진 상태에 원래 디스크도 있었어요.
명상 요가가 겉보기엔 별 영향이 없을 듯 해보이지만 막상 해보면 달라요.
특별히 교정을 위한 요가를 찾기 보단 제대로 요가를 가르치는 곳을 얼른 찾으심이...

[...]

제생각에도 교정을 받으시는것도 좋지만 좋은요가원을 찾으셔서 요가배우시고 평상시 스트레치를 해주시는게 더 좋은 효과를 보실듯 하네요, 골반이 틀어져 있는경우 스트레치 안해주시면 교정 받아도 다시 돌아가거든요.

[요가]

저도 그래요. 출산후 6년쯤 되었는데..오른쪽 발꿈치가 아프기도 하고..암튼 골반 이 아픈게 느껴집니다. 요가 등록했는데 골반교정 자세를 많이 해서 도움 되요.

[음.]

저는 출산후 3년쯤인지 갑자기 아침에 못일어나면서 고생했는데요. 카이로 프랙틱 했어요.
골반이 많이 틀어졌다고...어째 다리저리고 , 신발도 밑창이 오른쪽만 많이 닳았구요. 골반 틀어지면 허릿살도 많이 붙어요. 한 2달을 매일 받고 걷기운동..운동 뜸하면 2~3년간 재발..하더니 지금은 한 2년 운동에 재미 붙이고 아주 좋아요...좀 교정하고 걷기 많이 해야하는데... 아이가 생겨서 어렵겠지요..