걷기운동하는데 피부가 안좋아졌어요.

[명현현상?]

저녁마다 한시간 반씩 걷기 운동 시작한지 6일되었어요.
걷고나서 집에 돌아와 모자를 벗고 보면 얼굴이 쌔빨갛고,
모공도 정말 많이 확장되어었고(삼십대 중반), 온 몸이 땀으로 푹 젖어있어요.
샤워하고, 냉장고에 있던 마스크팩 붙이거나, 뷰리로 클렌징이랑 리프팅 마사지를 하는데요,
이삼일전부터 온 얼굴에 좁쌀 여드름이 올라오네요.
개중에는 화농성 비슷하게 커지는 것도 있고요.

이거 명현현상으로 봐야하나요?
아니면 제가 운동후에 하는 과정이 잘못된건가요?
청주 목욕도 해보려고 하는데 관둘까봐요. ㅠ_ㅠ

[g]

저도 오랫만에 하면 얼굴에 뭐 나요. 열기가 확 올라와서 그런가 하고 생각했구요. 계속 그러진 않았던 것 같아요.

[....]

과도한 클렌징...피부보호막을 다 벗겨냅니다...그기다 안하시던 운동에..자외선 노출에..제생각입니다. 클렌징 간단하게..그냥 찬팩으로 진정시키는 정도만 해보세요

[원글이]

원글이입니다. 일단.. 과도한 클렌징은 안해요. 그냥 썬크림만 바르고 모자쓰고 다니고
썬크림을 지워야하니까 폼클렌징으로 지우고 팩하는 정도에요.
그리고 뷰리의 클렌징 기능은 일반적인 피부 겉면의 클렌징이 아니라 피부 속의 클렌징이에요.
운동하기 전에도 계속 썼었습니당.. 그땐 이렇지 않았어요...

살은 빠지고 있으니 운동은 계속 해야겠어요. 최대한 자외선 노출피하고 그늘로 다니지만
더 신경써야겠네요...

[.]

글쎄 전 완전 깜깜해지고 운동하는데요. 운동후 몸에 열도 나고 피부 더 좋아진것 같은데요. 신진대사가 활발하게 잘 이뤄지는것 같아요. 여드름이 올라온다면 지성피부신거 같은데 운동후 그냥 세안만 하시고 주무셔보세요. 지성피부는 최대한 뭔가 바르는걸 중지하면 없어집니다.
저 여름에 집에 있을때는 세안하고 아무것도 안바릅니다. 그래도 여름이라 신진대사가 좋아져서 전혀 땡기거나 하는거 없습니다. 특히 잘때는요

[원글이]

.님 답글 감사해요. 제가 사는 곳이 시골이라서 도로의 한쪽 면은 완전히 산이고,
남은 한쪽 면은 신도시 건축공사 부지라서 (제가 사는 아파트만 동동 뜬 상태..)
조금만 어둑어둑해져도 상당히 무서워요... 흑....

[영양부족]

일수도 있어요.
몸은 영양을 필요로하고
병을 이겨내기위해 당연 필요하지요.
그런데 공급을 안하니 피부로 나타나는것은 아닌지 모르겠어요.