장안좋은남편

[방법]

장이 안좋아 같이 뭘 먹어도 혼자 설사 하루종일하고..
그래서 드디어 대장 내시경 까지 했는데.. 상태는 깨끗하답니다.
근데 장이 남보다 많이 꼬여있고.. 장의 긴장도(?)가 엄청 심하다고..
내시경할때 약을 남의 세배를 넣고 억지로 했습니다.
치료가 안되고 조절해가면서 살아야 한다는데 그렇다고 지사제를 달고 살수도 없고요
혹시 이런 장에 좋은거 있을까요.
그리고 집에서 유산균을 만들어 먹거든요.
우유로 하루이틀 배양해서 매일 저녁 먹는데.. 이게 득일까요 실일까요?..
그냥 유산균은 장에 무조건 좋은건지 어떤지..

[청국장이]

장에 좋대요
가루로 된 거 먹고 효과본 분들이 주변에 꽤 되더군요
국제백수님께 여쭤보면 좀 더 자세한 정보 주실거예요

[...]

울남편 항상 장이 안좋아서 설*했었는데...
낫또..마먹으니까 많이 좋아지던데요...

[국제백수]

윗님. 이거 타이밍이...........

원글님! 제가 콩에 미쳐(?)사는 농삿꾼인데요(저는 간경화에서 회복이 됐어요)
제 글 링크답니다. 시간이 걸려도 다 읽어보세요.
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=kit&&select_arrange=headnum&desc=asc...

[국제백수]

제 글 링크 [이전검색]에 있는것인데 이것도 읽어보세요.
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=kit&page=1&sn1=&divpage=8&category=1...

[어진맘]

저희 남편도 그런데...ㅠㅠ 좋은 방법있음 공유해요..

[매실액]

담그신거 있으면 1년 정도 매일매일 드셔보세요.

[docque]

장이 안좋은 사람은 두루두루 안좋은 사람일 가능성이 큽니다.
늘 피곤하다고 하지 않는지요.

위/소장/대장/간/췌장/담낭....서로 기능적으로 밀접한 관계를 가지고 있습니다.
어느 한곳만 기능이 좋아지거나 나빠지는게 아니라
서로 영향을 주고 받죠.

우유를 발효시킬때 혼합유산균캅셀+불가리스 이렇게 섞어서 해보세요.

식습관이 장의 상태를 거의 결정한답니다.
완전소화가 되면 대장에서 문제를 일으킬소지를 원천적으로 제거하는 방법입니다.
그러기 위해서는 제데로된 식단이 우선이고
꼭꼭 십어먹는 것이 그다음이고
식사중이나 직후에 물종류는 피하시는게 좋습니다.

간기능이 나쁘면 제데로 소화가 안됩니다.
간을 괴롭히는 솔/담배/과식/인스턴트음식/밀가루음식/유제품은 피하시는게 좋습니다.
과로나 운동부족도 원인이 될수 있습니다.
잠을 충분히 자 두는 것도 도움이 됩니다.

몸에 염증성경향이 있으면 장이 예민해 집니다.

매운음식이나 기름진음식은 음식물의 이동속도를 빠르게 하므로 많이 먹지 않는게 좋습니다.

현미/옥수수/보리 같은 소화가 잘 안되는 음식은 많이 먹지 말고 먹더라도
더 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다.

식사일기를 적어 보시면 어떤 음식을 먹을 때 나빠지는지 아시게 됩니다.

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ㅁㅕㅈ가지 생각나는 대로 적어 보았지만
실제로 제데로된 치료를 위해서는 체크해야 되는 사항들이 많습니다.
과거의 병력부터 식습관/운동량/수면시간/일의 종류/스트레스유무/다른 자각증상까지...

막연히 어떤 방법이 좋다더라 하는 것은
각자의 상황에 따라 맞을 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

가장 빠르고 효과적인 방법은 자신의 원인을 찾아 내는 것입니다.
어느 부분이 잘못되었는지 알지 못하는 상황에서는 뭘해야 할지도 알수 없는거죠.
병원진료에서 이러한 부분들은 꼼꼼히 체크하는게 좋지만
내시경검사까지 하고도 다른건 별로 물어보는게 없죠.
식습관이라던가 간기능같은 것들(피로)....

http://cafe.daum.net/docque?t__nil_cafemy=item
체크리스트가 있으니까 참고하세요.

[신경성]

내시경에 안잡힌다면 장 자체의 문제(기질성)이 아니라 장 '기능'의 문제네요.
아마 신경을 많이 쓰시고 예민해서 그러실거예요.
일단은 배를 좀 따뜻하게 하시고 따뜻한 음식이 좋겠어요.
일반적으로 생강, 양배추 등은 위장 기능에 좋구요.
평소에 꼭꼭 씹어드시는 것도 좋구요.
매운음식이 장에 안좋더라구요.
아침에 조금 일찍 일어나셔서 규칙적으로 화장실 가시고 운동도 하신다면 좋을 거 같네요.