개인 트레이너 한테 살빼신 분들 요요 없나요?

[다여트]

동네 엄마가 80키로 육박한 놈무게를 두 잘만에 pt 붙여 15키로를 뺐는데요.
일단 식단을 보니 후덜덜.. 식단만 그대로 먹어도 두 달에 10키로는 빠지는 거 아냐 싶던데.

어쨌든 짜준 식단 그대로 하고 15키로 뻇다던데
PT 안붙으면 도로 찌지 않을까요?

뭐 근력운동까지 해서 별로 요요는 없을꺼라고는 하는데
평성 그런 식단으로 먹어 줘야 하나요?

아님 평생 운동을 그 강도로 해줘야 하나요?
두달 반짝하고 다시 요요 오는 거 아닌가 싶어서요.

[있어요]

저는 3개월 했는데도 왔어요
요요는 그냥 후에 관리를 안 하면 오는거니까요.
근력운동해서 만든 근육이 사라지지 않도록 계속 운동해줘야 하고
살뺄때 먹던 식단까지는 아니더라도 평생 음식은 조절해줘야 하겠죠
개인적으론 살빼는 동안 식단 통제하는거에 좀 부정적이예요
양을 줄이면 평생 줄어든 위로(방심하여 위를 늘리지 않는 조건으로) 소식하며 조절가능한데
식단을 바꿔서 살을 빼면 나중에 안 먹던 고칼로리 피자, 튀김..이런 것들 먹으면 요요와요
제 트레이너는 1년 넘게 같은 강도로 운동하라고 하더군요
근데 3개월 후에 저 혼자 하기 시작하니까 아무래도 운동이 잘 안되고 늘어지고 하다가
결국 1년 반만에 스리슬쩍 이전 몸무게 다 되찾았더랬지요
다만 좀더 건강했고, 활기는 넘치긴 했네요...몸무게 다 돌아오기 전 기간까지만요;;;

[트레이너]

살빼는 성공비결은 운동 30, 식이요법 70의 비율입니다.
죽어라 운동해도 식이를 병행하지 않으면 절대 안빠지고요. 아무리 근력운동 열심히 해도 다시 마이 먹으면 도로 요요 오는거져.

[ㅋ]

운동도 요요 있어요. 운동하다 그만두면 살 쪄요. 근육 빠져나가구요.
그리고 윗님 말씀처럼 pt할때 운동만 하는게 아니라 식이요법 같이 해요.
그러니 pt받을때처럼 똑같이 유지 안하면 당연히 요요오죠.
저 아는 분도 pt받을때 독하게 뺀살 한 1년에 걸쳐서 다시 원상회복 하던데요.

[한번 뺀살은]

평생관리해야합니다...본인이 계속...ㅠ.ㅠ

[다이어트]

다이어트와 몸매관리는 절대 완료형이 있을 수 없어요.
항상 현재진행형이어야합니다.
연예인 돌봐주는 특급 트레이너가 나를 관리해준다 해도
관리 끝난 후에 본인의 노력이 계속되지 않는다면
요요는 당연히 오는 거지요.

[와~]

있어요 님~ 저랑 똑같은 상황이시네요.제가 하고싶은말 다 적어놓으셨구요.
결국 건강한 식습관이 제일 중요한것 같아요. 트레이너가 PT받고 나중에 시간없어서 운동못해도 식습관만 잘 유지(하루 세끼 규칙적으로, 간식안먹고, 한식으로 먹는다) 해도 살은 더이상은 안찐다고 하더라구요. 전 그걸 못해서 다시 더 쪘네요. 10KG 뺐는데 도로묵됬시유. ㅜ.ㅜ