허벅지살 빼고 싶다 , 간절히...

[후덜덜한]

팔뚝살 빼려고  작년 여름내내  땀 뻘뻘 흘리며, 82자게에서 본 대로 허공으로 똥집하는 거(모습이 그려지시나

요?) 수백번씩  매일매일 했건만....

그대로였네여 ㅠㅠㅠ

올해는 허벅지를 공략해볼라 해요

투명의잔가? 암튼 앉은 자세로  견디는거 피눈물 납니다. 1분도 힘들어요.

효과는 과연 있을까요?  하루 열번 하면 일미리는 빠질라나? 흑흑

다리가는 여자분들 세상서 젤로 부러워요...

[...]

투명의자보다... 다리를 어깨만큼 벌리고 양팔은은 앞으로 쭉 피고
투명의자처럼 앉았다가 일어났다를 반복해보세요
앉았다가 다 일어나지 마시고 반만 일어나는...
투명의자 괴롭고 지루한데 이건 한손으로 양치하면서 해도 되고..
그냥 가만히 서있을때 하면 효과 좋던데요????
(제대로 하면 계단내려갈때 다리 풀릴정도로 힘들더라구요)

[후덜덜한]

와 윗님 댓글 정말 감사감사해요. 보석 같은 글이네여

맞아요 그리 함 좀 수월하겠네요.

[다리]

하체운동엔....런지와 스쿼트가...최고랍니다.
검색하셔서...매일매일 해 보세요.

[...]

어제 오늘 방송프로에서 하체운동에 대해서 하는데 두 방송국 모두 런지와 스쿼트
권하던데요. 출연자들 그 운동 시키니깐 금방 땀 뻘뻘흐리데요
보기보다 힘이 많이 드나봐요.

[기아팔뚝불타는허벅지]

이거 한번 따라해보세요

따라하면 기아걸린듯한 가늘은 팔뚝과 지방이 불타는 허벅지를 갖게 되나봐요.
다 해도 몇분 걸리진 않는데 잘 안하게 되요 ㅎㅎ

http://tanaya.tistory.com/32?srchid=BR1http://tanaya.tistory.com/32

[근데]

저는 스쿼트하면 빠지라는 지방은 안 빠지고 허벅지가 더 땡글땡글 단단해지더이다ㅠ.ㅠ
허벅지에 말근육은 되는데 뱃살이랑 허벅지 물렁살의 체지방은 빠지지 않아서인지
변함이 없어 뵈더군요 아흙
무조건 유산소병행인가봐요

[djwb]

제 경험살 허벅지살이 제일 잘 빠진 운동은
유산소 운동이었구요.
두번째가 스쿼트,런지
그리고는 하체 임파선 마사지(발등,발목,무릎뒤,사타구니) 였어요.

[다리찢기]

제 경험인데 혹시 다리 180도로 안 찢어지시면 한 2달 동안 찢어보세요..
꾸준히 2달이면 90도에서 180도 찢기 완성하실 수 있고요..
그 와중의 고통(?)으로 허벅지 안쪽 물렁살들 다 떨려나갑니다ㅋㅋㅋ

[^^]

집주변에 다소 경사 있는 길이 있다면 자전거가 살빼는데 좋습니다
두달 동안 밤에 미친듯 두시간 탔더니 허벅지 끼는 88 바지 못입을만큼 빠졌어요..전체적으로 10키로 감량 했구요
전체적으로 다 빠져요..하지만 하체가 주로 많이 빠지더만요
하비족은 자전거가 좋아요..고정식 말구요 밖에서 탈수 있는 ..

[ㅋㅋ]

기아팔 ㅋㅋ 학다리 너무 웃겨요... 고정식 자전거 샀는데 ㅠㅠ 그거라도 안하는것보단 낫겠죠?
ㅠㅠ
저도 정말 하체땜시 미치겠어서 ppc주사 8대*2 회 예약하고 1회 맞았는데..
아프기도 하고 멍이 시퍼렇게 들어서 굵은 다리가 더 부어있네요.
멍이가실때쯤 반신욕이랑 운동하라는데.. 아파도 좋으니 제발 좀 빠졌음 좋겠네요

[진짜!]

허벅지 안쪽살!!!
이거 정말 안빠지고 다른 운동은 그냥 허벅지만 탱글탱글하게 만들어서 고민이었는데....
다리 찢기 하면 정말 안쪽 물렁살 빠지나요? 오늘부터 운동 들어갑니다.~~~~