시험볼대 너무 떨려서 사시나무 처럼 떤답니다.

[중3딸]

대학 입학시험 치는것도 아닌데 시험때마다 홍역을 치루는것같아요.
공부하는것 보다 훨씬 성적도 안나와서 본인도 엄청 스트레스를 받고 곧 기말고사가
다가오니 벌써 걱정이네요.
아침에 일어나면 속도 쓰리다고 하고
시험볼때 너무 떨린다고 합니다. 비슷한 증상을 가진 딸친구 엄마는 어쩔수 없이
시험때 청심환 반알씩 먹였다고 하네요.저도 청심환 이라도 먹여야되는지...
경험있으신 82님들 조언부탁드려요^^

[..]

저도 학교다닐때 시험때마다 너무 떨려서 중요한 시험일때는 청심환 비슷한 약 먹고 시험봤어요.

[너무 떨면]

긴장하면, 기억도 잘안나고 그러니 점수가 떨어지지요.
청심환 한번 먹여보세요. 경우에 따라서는 졸리기도 한다니...적당히..

[상담]

상담 한번 받아보세요... '시험불안장애' 입니다. 좋은 상담소는 제가 잘 몰라서 죄송한데요... 상담을 받고 치료를 받아보는 것도 도움이 될 겁니다. 벌써 그러면 고등학교다니기는 정말 힘들꺼에요...

[^^]

전... 스트레스심하면 설사를해요...
고등학교 대학교때... 절정이었어요...
쉬는시간에 책을 보는건 절대 할수없고 화장실만 왔다리 갔다리...
나중엔 힘들어서... 울면서 시험쳤어요..ㅋㅋ

[...]

마인드 컨트롤을 해야죠. 제가 저랬는데요. 더 큰일을 겪고나니 웬만한 일은 이제 눈도 꿈쩍 안하네요.
그리고 스스로도 많이 노력했어요. 떨리는 일이 있으면..이건 아무것도 아니다. 지나가는 일이다. 중요한거 아니다 이렇게 계속 되내이면 노력했어요.
제 좌우명이 '이또한 지나가리라'입니다...^^

[음악하는]

아이들 상명대앞에 상명약국약을 많이 먹습니다
개인적으론 비추이나 이거 먹어야 안떨린다고..

[비타민]

이렇게 한번 해보세요.

어머님이 시계로 10분 재놓고 딸에게 10분간 몇 문제 풀 수 있나 풀어보는 연습을
매일 1번씩 해보세요.
대부분 시간 가는 게 초조해서 집중이 안되는 경우가 있는데
집에서 자주 하다보면 점점 면역이 됩니다.
학교에서 화장실 가는 시간이 10분인데 그 10분이면 굉장히 많이 풉니다.
학교에서 그 10분마다 푸는 연습하게 하는 것도 좋아요.
정확하게 10분이면 종이 울리니까요.

[..]

에구 울딸초6학년인데 지금은 아니지만 예전에 4학년 중간고사때
사시나무떨듯이 떨면서 시험릉 보더라고 담임선생님이 얘기해
주셔서 알았네요...그날은 시험 최악..
시험전날 저는 많이 혼냈거든요..
원글님딸은 저처럼 그런경우가 아니면 명상이나 릴렉스하는 운동을
시키시면서 마음컨트롤 시킬수 있는 방법 어떨까요...