김치죽 다이어트가 될까요?

[뚱녀]

김치죽 다이어트가 될까요?
아침에 쌀을 갈아서 소량 넣고 죽을 끓여서 먹으려고 하는데요~
점심에는 된장찌개 먹구요.

[.]

다이어트 성공하시려면 염분섭취를 안하시는쪽으로 하셔야 할텐데....
김치죽,된장찌게 모두 짭짤하니 입맛 당기는 메뉴인데 적게 드시기 힘들거에요
운동과 병행해서 식이요법 하신다면 탄수화물과 염분섭취를 과감하게 절제하셔야 효과볼수 있어요

[글쎄요]

어서 보셨나요 제가 알기론 물과 탄수화물 소금이 만나면 살 폭탄으로 알고 있는데요
거기다 아침엔 더더욱 안되구요 다이어트를 한다면서 무엇을 먹을까 궁리를 하면 안되겠더라구요 결국은 음식이거든요 배설이 잘되고 몸에 좋은걸루 조금만 먹어야겠다는 생각이 중요하더군요 저는 아침엔 블랙커피만 마셔요 낮동안엔 염분이 든 음식은 절대 안먹구요 많이 안먹으니
사는게 심플해서 좋아요

[운동 병행]

잡곡,통곡으로 탄수화물 섭취하시고, 닭가슴살 등 저지방 단백질(콩,계란)+
야채 많이 드셔야 해요..가능한 짠 양념, 국물이 있는 음식은 멀리하셔야 됩니다.
식사 전후 1시간씩과,식사 중간에 물 드시지 마시구요, 하루에 2리터 이상 물 드시고,
그리고 식사시 천천히 20번 이상 씹어 드세요. 빨리 먹을수록 많이 먹게 됩니다
뇌가 포만감을 느껴 그만 먹으라는 신호를 보내기까지 약 20분이 걸린다네요.
오래 씹으려면 죽 형태는 곤란하겠죠..