철분약 추천 부탁해요~~~^^

[헌혈거부..]

제가 얼마 전에 혈액검사를 한 적이 있는데요~
헤모글로빈 수치가 정상범위보다 아주 약간 부족하다는 판정을 받았습니다..
의사샘 왈, 젊은 나이인지라 굳이 약을 먹을 필요는 없고..
식사 잘 하고, 운동 적절히 하고, 소고기를 먹으면 도움이 될거라고 했거든요...
그런데 철분을 보충하는 제일 빠른 방법은 시중의 약국에서 파는 알약보다는
병원에 철분주사라는 것이 있는데, 그게 더 빠른 효과를 나타낸다고 하시더군요..
그런데 의료보험 적용이 안되고 5만원이라고 해서
별 필요성을 느끼지 못하고 그냥 지냈습니다..
의사도 강권하는 분위기가 아니라서 그냥 그런게 있나보다 했지요~

그런데 약 한달이 못 된 어제 헌혈을 하러 갔는데
피를 뽑아서 빈혈검사를 했는데 여기서도 헤모글로빈 수치가 낮아서
헌혈을 할 수가 없다고 하더군요...
수치가 아주 낮은 건 아니고 정상범위이지만, 남에게 줄 수 있는 정도의 피는 아니라서
헌혈을 할 수 없다고요...
한달 동안 밥도 정말 잘 먹으면서 잘 지내왔었고
체력도 좋고 건강하다고 생각해왔는데...매우 당황스러웠어요~
제가 너무 당황해 하는 반응을 보시고는 저를 타이르듯이,
'약국에서 약을 사서 드시거나 밥을 잘 드시면 될거에요~'
라고 말씀해주셨는데...

주사 말고, 괜찮다고 생각하시는 철분약을 추천해주셨으면 해서 이렇게 글을 올려봅니다..
흔히 철분약은 몸에 흡수가 잘 안된다고 하는 걸 듣기는 했는데 그게 일리가 있는 건지도 궁금하구요..
아시는 분은 조언의 말씀 부탁드려요~~

남들은 들떠 있는 이브날에 이러고 있네요^^

[docque]

훼리틴 제제가 속도 편하고
흡수도 잘됩니다. (훼로모아/훼마틴...)

약을 찾으시기 전에
빈혈이 나타나는 원인을 찾아보시는게
더 중요합니다.

식후 커피를 드시거나 (혹은 녹차/음료수)
현미밥을 매일 드시거나
장이 좋지 않거나
인스턴트음식을 자주 드시거나
식사중에 (국)물을 많이 드시거나
잘 씹지 않고 급하게 삼키시거나
운동을 거의 안하시거나
고기나 생선을 싫어 하거나 (채소류만 먹는 경우)
신장기능이 약하거나
운동을 전혀 안하거나
생리양이 많거나
변이 검거나.......

원인을 찾으시는게 우선입니다.

[철분제]

저는 둘째 임신중이라 빈혈기가 좀 있어서 철분제 먹는데요.
주변 건너건너 아는 약사님이 추천해주신 훼마틴을 얻어서 먹다가요.
훼마틴 파는 약국이 별로 없어서, 이름 모를 것을 먹다가...
지금은 의사샘에게 처방전 받아서
종근당에서 나온 볼그레라는 철분제를 먹고 있어요.
하루에 한알 먹으면 되고(하루에 두알 먹으라는 것도 있어서..)
친구 말로는 변비 안생겨서 이 약이 좋다고 추천하더라구요.

[..]

다량의 다양한 생야채 과일이 답이예요. 운동하고.... 철분약 드셔야 소용 없구요.

[헌혈거부..]

docque님이 써주신 것들을 살펴보니 많이 속하네요;;
식후 커피, 식사 중 물을 많이 먹는 것, 운동 부족 등등....
이런 걸 개선하면 철분약을 먹는 것보다 더 빨리 좋아질 수 있는지요..?!

[볼그레]

종근당것 봉지로 포장해서 빨대로 마시는 것도 있어요
치아에 닿으면 색깔이 변한다고 해서 빨대로 먹었거든요
수술하고 철분이 부족해서 병원에서 준건데
오렌지쥬스랑 함께 먹으라고 해서 먹었는데
한달후 검사했는데
정상으로 나왔던데
일단 병원에서 처방받아서 드세요
그래야 가격도 싸거든요

[docque]

"식후 커피, 식사 중 물을 많이 먹는 것, 운동 부족 등등...."

이런 식/생활 습관을 고치시면 대부분은 좋아 집니다.
원인을 알면 비싼약 안먹어도 되지요.^^

다만 여성분들은 출산이나 생리때문에
미네랄이 부족해 지기도 하고
아무래도 바쁘게 지내다 보면 영양관리가 안될때도 있지요.

그래서, 가끔씩 증상이 나타날때는
빈혈약을 먹어 주는 것도 좋아요.(특히 생리 전후로)

빈혈약을 드시더라도 식습관을 바로해야
효과가 더 좋습니다.

[원글이]

고맙습니다~~
식사 중에 물을 많이 먹는 것은 생각으로는 안좋다는 걸 알아도 실천으로 옮겨지지 않는 점 중에 하나였는데 그게 건강과 직결되는 부분이 있었다는게 놀라웠어요..
이를 계기로 해서 억지로라도 꼭 고쳐봐야겠어요...^^

[--;;]

식사중에 물한잔정도는 위장의 연동운동을 촉진시켜 소화에 도움을 준다니..일리터이상의 과량만 먹지않음 괜찮을거 같아여..여자들은 정말..생리땀시...헤모글로빈수치가 많이 낮아지는거 같아여..역시 잘먹고 운동열심히 하는것이 방법인가봐요..