속이 차서 인지 배가 자주 아파요 도움좀 주세요

[아,배아퍼미친다]

별다른걸 먹은것 같지도 않은데 배가 자주 아파요

얼마전에 샐러드를 만들어 먹었는데 다음날 화장실 갔다와서 배가 하루종일 아프더라구요

사실 빵하나도 제대로 못먹는 저질 배 랍니다(밀가루 음식 일절 못 먹어요)

나이가 들어가니 점점 더하는것 같아요

(얼마전에는 위 내시경까지 했답니다 아무 이상 없대요 그 흔한 위염도 없답니다)

저 같은 사람은 어떤음식들로 식단을 짜야 장이 좀 편할까요?

[ㅇ]

운동은 하시나요?

규칙적인 가벼운 운동.

[아,배아퍼미친다]

아, 운동.... 운동하는게 도움이 되는군요.. 전 첨알았어요

[..]

찬 성질의 음식이나 맵고 짠 음식 , 인스턴트 음식은 아무래도 안 좋겠죠.
급할땐 홍삼차나 인삼차,생강차등 몸을 따뜻하게 해주는 차를 따뜻하게 한 잔 마시니
스르르 가라 앉더라구요.