헬스의 달인님~~~

[헬스 보충제]

혹시 헬스를 오랫동안 했거나 헬스를 하면서 몸을 만들ㅇ 본 분 중에요....

단백질 보충제 같은거 드신분 있을가요?

다여트중이나 예전에 웨이트도 잘했고 몸만들기에 욕심이 나서요.

다시 시작할려니 물어볼사람도 없고 트레이너가 추천해준건 너무 맛이 없엇요.

먹을만한걸로 가격 구애받지 않고 추천부탁드려요.

그리고 혹시 CLA는 어떤가요?
지방분해해준다는데 가끔 부작용이 있다고 해서 ...좀 겁이 나기도 합니다.
단백질 보충제와 같이 먹으면 좋다고 해서요.

벌크업,지방커팅...모르는 말들 투성이네요...

미리 감사드릴께요

[저는]

단백질 보충제는 암*이 꺼 먹고 CLA는 미국 구매대행(이름은 생각 안남)
으로 좀 먹다 말았어요. 먹을 당시는 효과 좀 있는거 같았구요.
저는 지방보다 탄수화물과잉이라 암*이에서 탄수화물 흡수 막아주는 보충제를
더 꾸준히 먹었어요.

[목적에 따라]

만약 살을 빼면서 근육을 만드시는거라면 단백질보충제중에서 살이 안찌는 제품으로 드셔야 해요.
몸만들기 사이트 카페한군데 찾아서 가입하시고 이것저것 찾아보시는게 원하시는 목적대로
하시기 젤 좋을꺼에요.

그리고 중요한건 먹는 시점이랑 운동전후에 무슨종류를 먹느냐 그리고 운동방법인데요...
근육운동전엔 탄수화물을 좀 먹는게 좋구요 운동끝나고 바로 단백질을 드셔야 효과가 있어요.
이건 오로지 근육만들기 경우입니다.
팻을 줄이는 경우는 사실 제가 잘 모르겠어요.

암튼 근육을 만드시려면 웨이트트레이닝 후에 반드시 단백질을 섭취하세요.
보충제아니라도 닭가슴살이나 계란삶은거도 괜찮아요.
팻이 걱정이시면 계란은 흰자만 드시구요...

[jk]

보통 여자분들은 단백질 보충제를 잘 먹지 않는데요..

남자와달리 벌크업(근육의 덩어리를 키우는것)에 열중하지 않기 때문에 보충제를 먹지 않죠.
보충제 먹는 주목적이 벌크업때문이거든요.

약이라 생각하시고 이미 구입하신건 코 막고 드시구요
보통은 옵티멈을 가장 많이 먹고(해외 구매대행을 합니다. 아마도 10킬로에 지금은 20만원 조금 못할듯) 그외 다른 단백질 보충제는 무조건 초컬릿맛을 선택하셔야 됩니다.
다른건 역겨워서 먹기 힘듬.

한 2년먹었지만 저주받은 제 몸매에는 전혀 근육따위 붙지 않더군요.
뭐 그래도 그럭저럭 만족하지만..