정다연 피규어 댄스 VS 이소라 체조 어떤게 더 효과있고 지속력있게 할 수 있나요?

[코알라]

40대가 되니 살도 살이지만 몸매도 완전 이상해지네요.
처녀적에 이소라 2탄은 비디오로 해본적 있어요.오래 하긴 힘들었던 것 같아요.

살도 좀 불고 해서 워킹과 근력향상을 위해 둘중의 하나를 선택해 하려고 합니다.
초등아이때문에 헬스크럽에 가서 피티받긴 힘들어서요.

추천바랍니다.

[정다연]

저같은 경우는 근력운동을 체계적으로 오래해서
이소라나 정다연...운동들은 강도가 약하고 힘들지 않아요.
하지만 꾸준히 스트레칭 하듯이 집에서 하기엔 부담없고 운동후 개운해서 좋아요.

근력이 약하신 분들이 우선 하기엔
이소라가 그나마 조금 강도가 약해서 운동 재미 붙이기엔 좋구요.
그러다 이소라 비디오가 힘이 덜 든다 싶을때는(조금 더 강도를 높여야 할 때는)
정다연 피규어 댄스로 진도 나가시면 될 듯 합니다.

정다연 피규어 댄스 꾸준히 하다보면 중독성있고 재밌어요.
근력운동도 아닌듯 하면서 꽤 되구요.
추천합니다.

요즘 구할 수 있는지 모르겠는데
운동 초보에게 추천할 만한 가정용 비디오 운동으로는...
<노현희 댄싱 다이어트>가 워밍업부터 유산소운동과 근력에 마무리 스트레칭까지
초보들이 하기엔 아주 재밌고 지루하지 않게 따라할 수 있을 추천 비디오입니다.

노현희 댄싱 다이어트->이소라->정다연피규어댄스

[알럽빌리]

전 82에서 보고 시작한 빌리 다이어트가 너무 좋았네요. +_+
저질 체력 상태에서 일주일에 서너번씩 꾸준히 했더니 눈에 띄게 달라진 체력에 몸도 보기 좋아진 듯. (태보 기본 편과 복근 편 강추..)

[이소라]

이소라도 좋죠. 12년전 아이낳고 열심히 해서 살도 많이 뺏는데 얼마전 다시 시작하려고 인터넷에서 구입했는데 화질이 엉망이라 화가 나더라구요. 그래서 초기몆번 따라하다 다신 안 틉니다.이곳 일본에선 정다연 피규어댄스가 판매1위 입니다. 그래서 사고싶어서 고민하다 그만뒀는데
...1만엔이 넘어가니... 혹시 아시는분 계신가요. 정다연꺼 하나만 산다면 어떤거 사야하는지?추천 부탁드립니다.