매일 저녁 한끼를 밥대신 오이로만 먹는거 괜찮을까요?

[..]

몸무게를 많이 뺄려는건 아니고 한 5~7kg만 감량할려고 합니다.
빨리 뺄 필요는 없구..그냥 느리게 해도 괜찮아요. 3개월 정도 생각하고 있거든요.
매일 저녁 오이로만 한끼 먹는거 괜찮을까요..2개든 3개든 배부를때까지요...

평소 폭식은 하지 않고 하루 2~3끼 챙겨먹는 스타일입니다.
살을 조금만 빼고 싶어서요..어린 아기땜에 운동할 시간은 안 나구요..ㅠㅠ

[괜찮아요]

괜찮아요. 제가 옛날에 아침점심은 제대로 먹고 저녁만 안 먹거나 두부를 조금 먹는 식으로 뺐었거든요. 그대신에 잠을 좀 일찍 주무셔야할걸요. 공복감이 빨리 올 거예요.

[야채]

오이만 비타민이나 미네랄이 조금 부족하실 수도 있으니
다른 야채를 번갈아 가면서 드시는 건 어떠실지요.
두부샐러드 (두부와 야채), 토마토샐러드 (토마토와 푸른야채), 당근과 푸른야채 등등
제철에 나오는 싱싱한 채소들과 과일로 드셔보시는 건 어떠실런지.

다이어트도 좋지만
날씬하고 얼굴 헬쓱해지면 보기 싫으니 영양 균형도 생각해주세요.

전 저녁만 야채..이런식으로는 먹지 않고요,
집에서 먹는 식사에는 매끼마다 야채+토마토 한 접시를 먹어요.
대신 밥을 반공기로 줄였고요.
밥을 반찬이다..라고 생각하고, 다른 반찬들에는 간을 심심하게 하고,
토마토+야채 샐러드에 드레싱은 저지방 요거트로 하고요.
당뇨 전단계라 혈당 조절 때문에 하게 된 건데요,
50키로 밑으로는 절대 안 내려가더니 지금은 47-8정도 하네요. 키는 165고요.

게다가 살만 빠진게 아니라 야채를 많이 먹었더니 피부가.. 태어나서 피부 좋다는 얘긴
첨 들어봤어요.
다이어트 하실거면 '영양균형'도 꼭 생각해주세요-

[오랜 옛날에]

오랜 옛날이니.... 인간이 채집 생활 할때 입니다.
오이밭 근처를 지나면 그날은 오이로 배를 채우는거죠.
사과 나무가 근처에 있다면 사과도 겸했을 것이구요....

소박한 밥상.... 이라는 책이 있는데.... 보진 못했고 라듸오로 소개 말만 들었는데....
주 내용이 위의 내용인것 같네요.
그러니까.... 이것 저것 많이 먹지마라.... 한끼 한두 가지로만 배를 채워라....
이런 내용이었습니다.

[ㅁ]

저기요. 좀 다른이야기인데...
오이가 몸을 냉하게 하는거 아시지요.
원글님이 워낙 몸이 따스하다면 오이가 좋지만 혹 손발이 차신분이면 오이 않좋아요.
한 3일정도 꾸준히 드심 몸이 냉해지는것을 느끼실 거예요.
전 남편이랑 제가 워낙 몸이 더워서 여름에 일부러 오이를 먹어요.
그럼 더위를 좀 덜느끼더라구요,,

[..]

오이 세개까지 됩니다 그래봤자 100kcal거든요 다이어트 강추입니다

아침 점심 두끼 먹으니까 미네랄이나 비타민등 다른건 걱정안해도 됩니다
사실 두끼만 먹어도 하루에 먹어야 할 칼로리 다 섭취한 셈이죠
현 식생활이 뭐든 너무 많이 먹어 탈이니까요..ㅋ

[..]

군것질을 끊기 힘드시다면 간식으로는 좋겠지만.. 한끼를 오이로만 드시면 반드시 요요현상옵니다. 세끼 적게 드시고,, 운동으로 빼셔야.. 조금씩 골고루 드시며 균형잡힌 식사 하셔요^^

[ㅎㅎ]

저녁에 감자1개+두부반모+오이나 토마토 1-2개 강추요~
한가지만 드시는거랑 달라요. 완전 골고루 드시는거에요.
그리고 아기가 어리시다니 샐러드처럼 챙겨드시는게 번거로우시면,,
생감자랑 사과 한개씩을 요구르트와 함께 갈아드시는것도 좋아요.
완전 장도 깨끗히~비우고, 건강해져요.