하루에 자전거 10km vs 한 시간 속보 어느게 더 뱃살에 효과적?

[후리스따일]

운동에 대해 좀 빠삭하신분 계신가요?

하루 10킬로 자전거 타는거와 시간소요는 약 40분 정도
한 시간 속보로 빠르게 걷는것중 어느게 체지방 연소에 더 효과적일까요?
어제 8킬로 정도 탔는데 땀은 나지만 그닥 운동효과는 없는거 같아서요
대신 빠르게 달리고 시야가 시시각각 변하니 재미는 있더군요
어느게 지방 연소에 더 좋을까요?

[와...]

전 하루에 자전거 20분 4킬로 타는데도 무지 힘들던데
대단하세요
전 하프마라톤도 해봤는데
자전거가 더 힘든것 같구요
개인적으로 자전거를 더 좋아하는 이유는
런닝은 살은 잘빠지는데 가슴도 너무 빠져버리드라고요 ㅎ
자전거는 좀 덜한것 같구요!

남자분이 아니시라면 자전거를 더 권해드리고 싶습니다!

[최근]

무슨 연구결과보니 유산소 운동보다 달리기 같은 격렬한 운동을 하는게 더 좋다고 하더라구요...

[^^]

제가 해본 결과 속보가 뱃살에는 더 좋은것 같습니다.
그보다 더 좋은건 훌라후프인데요, 허리에 무리가 갈수도 있으니
속보가 좋은거 같아요. 쿠션좋은 런닝화 신으시고 빠르게 걸어보세요.

[뱃살]

빼실려면 속보가 더 나을겁니다.