[다이어트 경험담]저기 몸통 가늘어 지고 싶은신 분들

[아]

저는 뼈대가 가늘고 몸이 작은 편입니다.
몸무가게 44-45 왔다갔다 할 정도인데...
먹는거에 비해서 살은 안 찝니다.

대신 자주 아파서 좀 찔만하면 다시 빠지네요.

그렇지만 복부는 장난 아닙니다.
복부의 보조개가 있지요;;;;

저희 집안의 내력입니다.

저희 이모가 50인데 마라톤 풀코스를 가끔 뛰십니다.
10이나 반짜리는 더 정기적으로 하시구요.

그러나 "중부지방"은 절때 빠지지 않는다고 하시더군요.
그리고 얼마전에 뵙을때 배가 여전해서
사촌보고 "너네 엄마 마라톤 그만뒀어? 배가 여전하네"이랬더니
누나 "마라톤이 DNA를 바꿀수는 없어" 이러는 군요;;;

제가 근데 요즘 몸이 많이 가늘어 졌거든요.
혹시 팁이 필요하실까봐 알려드려요.

저는 발레를 지금 10개월째 하고 있어요.
운동은 ㅡㅡ; 대충하느게 아니라
일주일에 두세번 이상;;
할때는 1시간 반 이상;;;
토나올것 처럼 힘들때까지 해야 효과가 있는 것 같아요.

복무에 근육이 생겼는데요.
원래 몸에 근육이 하나도 없거든요.

잡아주는 사람없이 어디다가 끼지도 않고
그냥 맨 바닥에서 윗몸일으키기 100번정도 하시면;;;
그나마 배가 조금 잡힙니다.
이건 매일 아침마다 한 것 같아요.

그리고 확실히 근육이 먼저 붙더군요.
꽉끼게 입던 바지가 있었는데요.
어느날 허벅지가 조이더라구요.

그래서 근육이 붙어서 그런가부다 하고 있었는데
어느날은 허벅지 전체가 가늘어 지며서 바지가 헐렁해 졌어요;;;

살이 찐 분은 몸무게에 집착하실 수도 있는데
일단 운동을 하면 근육이 붙거든요.
그리고 나서 빠지니깐 꾸준히 하세요.
저는 요즘 제 엉덩이가 어디가서도 안빠진다고 생각하고 살아요. ㅎㅎ

복부 빼고 싶으신 분은 윗몸일으키기 100번을 6개월 이상 밤낮으로 하시구요.
추가로 살을 뼈려면 전체적으로 운동을 하되 일주일에 2회이상 토나올때까지;;.하세요....

[^^]

토 나올때까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅋㅋ]

저는 식욕 당길 때까지만 하고 있었네요;;;;

[ㅋㅋㅋ]

토 나올때 까지래....^0^

[@@]

"식욕 당길 때까지" 에서 넘어감..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[아]

댓글들 너무 웃겨서 로긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ