헬쓰 후 얼마면 몸이 바뀌기 시작하나요?

[싫은 뱃살]

헬쓰 시작한지 한 달 2주일 되가요
허리는 2인치 정도 줄었지만 몸무게는 1키로도 아닌 600그램
빠졌는가봐요

다른 부분도 다 몇 인치씩 빠진 것은 맞아요

몸무게 연연하지 말고 열심히 해보자
이렇게 다짐하고 줄자와 친해졌지만
아무리 그래도 그렇지 몸무게는 거의 안움직이는 것 같네요

우울해졌어요
오늘 앉아서 뱃살을 보니 아주 많이 기운 빠지네요

유산소 1시간 (세 가지 기구운동 섞어서 땀 적당히 나게)
근육운동 1시간 정도를 일주일에 4-5일 정도 하고 있습니다

저는 땀이 잘 안나는 타입인데
땀이 많이 안나서 몸이 변화가 없는건지..
숨이 턱에 차는 것은 너무 힘들고 가슴이 답답해서
몇 분간만 그렇게 달려요

먹는 것은 과식안하고
세 끼 균형식으로 잘 먹고 있어요

이런 식이라면
과연 얼마가 지나야
희망이 보일까요?

[...]

사람마다 다르지만,
거의 매일 운동을 거르지않는다는 전제 하에
빠르면 1개월 늦으면 3개월이 필요합니다.

[...]

허리2인치 면 상당한거 아닌가요?
벌써 변하신건데요.

몸무게는 역시...식이요법을 겸해야한답니다.

[..]

무게는 의미가 없고 인치가 중요하지요. 지방이 근육으로 바뀐 거 같은데요. 2인치면 대단한 겁니다.

[음..]

대략 2개월 이상은 해야지 효과를 보는것같아요...그리고 지방보다 근육무게가 더 나가기 때문에 헬스하면서 사이즈는 줄었어도 무게는 좀 늘어난답니다..거기서 더 열심히 하면 무게도 줄게 되구요 (경험) 윗분말씀처럼 식이요법을 겸해서 하면 더더욱 빠른 시일내에 효과를 보지요..

[그게]

밥량을 확 줄인다면 모를까 그렇지 않으면 한달 만으로는 별 차이를 못 느끼실거예요.
그래도 계속해서 꾸준히 하시면 3개월 이후부터는 효과가 눈에 띄게 나타나요.
포기하지 말고 운동 열심히 하세요.

[..]

한달이면 별 차이 못느끼실텐데 대단하세요.
전 한달동안 오히려 체중이 늘었습니다.
아마도 근육이 늘어나는 시기여서 그랬던거 같아요.
두달째 부터 체중도 줄고..
6개월 되니 보이던데요. 변화가 눈으로

[싫은 뱃살]

댓글들 읽으니 마음이 좀 나아졌어요
특히 '그게' 님 말씀에 심한 감동을 느낍니다 3개월 이후부터의 문장이요
그렇지만 진정으로 자신감을 회복하려면 정말 길이 멀구나 이런 생각이 들어요
나이가 들어갈수록 쉽게 찌고 빠지긴 어려워지는 것 같아요
몇 년 전에 비교하면 정말 먹는 양이 줄었거든요 저는 뼈가 두꺼운 타입이라 그런지
여성스럽게 야리야리한 분들 보면 참 부러워요 얼굴도 동그란 타입이에요
청바지 하나만 입어도 멋스러운 그런 체형이 되보는 게
소원이랍니다 비싼 옷보다도 그런 체형이 더 멋진 것 같아요