닭가슴살로 할 수 있는 요리 뭐가 있을까요??

[요리왕]

닭가슴살을 팩으로 많이 구입해 뒀었어요...

다이어트 한다고 말이죠... ㅋㅋ 운동과 닭가슴살로 완전 미녀되리라 하고 굳게 마음먹었었죠...

그런데 몇일 지나 저의 다이어트에 대한 의지는 점점 약해졌고...

운동을 하기엔 너무 추웠을 뿐이고...

수영장의 물로인해 알러지가 생겨 수영장도 안갔을 뿐이고...

지금은 그냥 입에 맛있는 음식을 많이 먹고 있네요...

냉동실에 아주 많은 닭가슴살로 뭘해먹어야 할지 모르겠어요...

처음  허브솔트 뿌려서 오븐에 구워 사과도 약간 구워 먹으며 소스까지 뿌려 먹었는데 이건 이제 질려요....

신랑도 뭔가 말은 못하고... 닭이 싫어질거 같다고 하는데... 못들은척 했어요...

오늘 저녁은 기대하라고 했는데.... 막상 무슨 요리를 해줘야 할지...

닭가슴살을 소비하려고 월남쌈 했더니... ㅋㅋ 닭은 얼마 안줄었어요... 야채 써는데 시간만 왕창 걸려주시고...

간단하고 맛있는 요리를 하고 싶어요~~

선배님들의 노하우를 알려주세요....

[.]

닭가슴살 넣은 카레도 맛있어요.
파인애플 통조림도 같이 넣으면 더 맛있구요.
닭가슴살 샐러드~도 좋구요.

[..]

닭으로 하는 요리는 닭 가슴살만으로도 대충 되요.
저는 손질하기 편해서 가슴살만 사오는데 냉장실에서 녹였다가 가늘게 찢어서 잡채에도 넣으면
다른 고기보다 담백해져요. 장조림, 닭 볶음, 가슴살 구이, 닭죽, 닭계장, 피자, 그리고 이름이 따로 있는 줄은 모르겠는데
가슴살 살짝 데치거나 팬에 굽고 야채 있는거(양파 버섯 피망 등) 넣고 거의 익으면 계란 풀어서 밥 위에 얹으면 맛있어요. ^^

[//]

전 카레나 닭꼬치 만들거나 맥도널드에서 파는 텐더처럼 만들어서 먹으면
빨리 먹어요.

[겨자넣은]

닭가슴살 냉채 땡기네요^^

[고기본능]

닭가슴살 먹기좋은 굵기로 썰어서 빵가루 대신 참크래커를 부숴서 튀김옷을 입힌후
오븐에 구워보세요. 담백하고 맛있어요. 아님 전 유린기 만들때도 닭다리살이나
다른 부위 안쓰고 그냥 가슴살로 하거든요. 워낙 퍽퍽살을 좋아해서요.
양상추랑 고추랑 듬뿍 깔고 닭가슴살 튀겨서 얹고 간장소스 뿌려서 유린기 해먹어도
중국 음식 치곤 느끼하지 않고 괜찮더라구요.

[...]

다이어트와는 거리가 먼 음식이지만 돈까스 만드는 방식으로 치킨까스 만들어도 돼요 ^^;;
야채랑 같이 닭꼬치 소스 발라서 구워도 맛있구요

[저라면]

할 줄 아는 요리가 별로 없어서... 닭꼬치 ?? 그게 소비량도 많을것 같아요.

[음..]

저는 닭갈비 비스무리하게 만들어요.
양배추, 고구마, 떡, 양파 등등 필수고요,
닭가슴살 한입 크기로 썰어서 양념장에 재워놓고,
커다란 웍에 휘리릭 볶아내면 빠르고 쉽던데요.
전 일부러 약간 싱겁게 해서 밥 안 먹고 그것만 많이 먹습니다. ^^

[울집]

1년내내 닭가슴살 얹은 샐러드 먹고 살아요..
소금 후추 바질 (허브솔트보다 이게 나은 듯) 문질러서
올립유. 구워 썰어서 샐러드 위에 얹어요.
야채는 야들한 종류보다 질기고 쓴 종류가 질리지 않아요.
수경채소 파는 곳에 뻣뻣한 종류 많거든요..
여기에 오렌지, 방울토마토 추가..

[제가]

먹어본 닭가슴살 요리중 최고봉은 결국 튀김이거든요. ㅋㅋ
신혼때 연이은 집들이마다 빠지지 않았던 메뉴가 치킨샐러드인데, 닭가슴살 길게 썰어서 케이준 양념에 버무렸다가 밀가루, 계란, 빵가루 해서 튀기면 정말 맛있더라구요.
그땐 치킨 튀기는 담당이 남편이어서 튀김기 앞에 놓고 몇 팩씩 튀기곤 했었죠.
오늘 저녁 치킨 샐러드 어떠세요?

[메이플]

시럽으로 만든 소스로 닭가슴살 구이한 것 키톡에서 보고 해먹었는데, 맛나던데요..
키톡에 메이플시럽으로 검색하면 나와요.

[다이어트]

신경안쓰시면...버터바른 팬에 구워서 샌드위치 해먹음 좋은데...데리야끼 간장 양념해서 구워도 맛있고요.
남으면 치킨 카레해먹거나 샐러드...