저녁을 굶으니.. 잠이 줄어드네요..

[확실히..]

원래도 키 166에 하체비만이었는데..꾸준한 운동으로 그나마 옷으로 가려지는게 가능했어요.
결혼하고 10키로증가
한 3~4키로뺐는데 임신해서 15키로증가. 10키로 뺐지만..

보는사람마다 너무 퍼졌다고 ㅠㅠ

독하게 마음먹고 살뺍니다.

다이어트댄스를 해서 예전에 살을빼서 이번에도 했는데 살이 별로 안빠지길래..

반식다이어트와 병행하기로..돈도 안들고 하니..^^ 아침 2/3 , 점심 1/2 , 저녁굶고

배고프면 방울토마토나 생식용두부 먹고 운동하고 그랬더니 평소엔 7시에도 겨우겨우 눈떠서 출근준비하는데

반식다이어트를 하니 6시30~40분에 눈이 번쩍떠지네요. 그래서 회사식당에서 밥먹고 출근했어요..ㅎ

또 살빠지면 글쓸께요...^^;;

[굶지마세요]

저녁 조금 드세요.
아침: 점심;저녁 = 3:2:1

[..]

저녁을 일찍 먹으면 됩니다. 6시안으로..
처음에는 배가 고파 잠이 안오지만 계속 하면 속이 편해서 잠잘옵니다.
나중에는 저녁을 먹으면 부대껴서 잠못잡니다.
다이어트 성공하세요^^

[돈워리비커피]

저도 저녁 안먹은지 며칠 됐는데 처음에는 속쓰리더니 지금은 편해요. 운동은 오전에 수영하는데
몸무게는 아직 그대로예요. 운동시간을 좀 더 늘려야 하려나...

[저도]

저녁 조금이라도 먹고싶긴한데..회사에서 뭐 마땅히 먹을게 없네요..
다이어트바 이거 사서 먹어봤는데 달고..딱딱해서 턱이아프다는....

또 바로 운동을 가야해서 뭐 먹음 부데끼고 ㅋ 일단 좀 뺄때까진 굶어보고 한 10키로빠지면 그때부터
저녁 쬐끔씩 먹어봐야겠어요..

[에공]

다이어트바는 다이어트 되는 음식이 아니라 식사 대용으로 먹는거예요. 칼로리 후덜덜인데..
그냥 편의점에서 두유랑 구운 달걀 정도 사드시면 부담없이 식사대용으로 괜찮을거예요.

[지금부터 저녁드세요]

살 뺄 때까지 저녁 굶다가 살 뺀다음 저녁을 쬐금씩 먹는다해도 살이 다시 찔거같은데요.
지금부터 쪼금씩 저녁 드시는 것이 좋을듯 싶어요....

(에휴~ 오늘 댓글 다는 날로 날 잡었어요. ㅎ)

[never!!]

저녁 굶으면 안되요!! ^^
제가 작은 아이 낳고 다이어트를 해볼 요량으로 저녁을 굶었답니다..
딱히 운동할 시간은 없고, 저녁만 안먹어도 된다길래...
6개월 정도 아침 조금 먹고 점심도 구내식당에서 대충 때우고 저녁은 굶고..
그렇게 했더니 10kg 가까이 감량이 되더라구요.. 따로 운동을 안해두요..
헌데 그렇게 살을 빼니 안좋은 점이 저녁에 가끔 회식을 한다거나
아님 명절이나 제사때 시댁에 가면 저녁을 먹게 되는데 그럼 몸이 너무 퉁퉁 붓는거에요..
딱히 짠음식을 먹는다거나 하는건 아닌데도 막 붓더라구요..

결론은 저녁 굶는 다이어트는 나중에 요요가 오기 쉬운 체질로 바뀌는 지름길이래요..
윗분들 말씀처럼 6시 전에 간단하게 저녁 식사를 하신다거나
아님 저녁 식사 대신 요플레나 바나나, 고구마 등 가벼운 걸로 규칙적으로 먹어줘야해요..

10년이 지난 지금...
점심 식사 마치고 회사 뒷산 올라갔다오고 저녁은 간단하게 플레인 요플레나 과일등으로 요기하고
그렇게 해서 꼬박 두달됬는데 3kg빠졌어요..
나름 뿌듯한 것이 먹을거 다 챙겨먹고 운동해서 빠진 거라 너무 뿌듯해요.. ^^

우리 다 같이 다욧트 성공해서 성공기 올려봐요.. 후후훗~ ^-^