다리 근육통 어떻게 풀어야 할까요? ㅠㅠ

[명박아소랑해]

토요일, 일요일 시위 다녀온뒤로 잠을 못자겠네요.

자꾸 쥐가 넘 심하게 나요 ㅠㅠ

이거 어떻게 풀어야 하나요?

걷는데도 완전 O자로 걷고 있어요.

오늘은 회사도 쉬어야 할거 같아요.

민망해서 밖에도 못나가겠고 ㅠㅠ

이거 뭘하면 빨리 풀수 있나요?

지혜의성지 82쿡님들 알려주세요 ~~~~~~~

[이창림]

저의 짧은 지식으로 우선 쉬게 할수 있는 방법을 알려 드리 겟습니다. 우선은 어디에 쥐가 나는지 알수가 없네요;;;;; 거의 대부분의 사람들이 쥐가 나는 곳은 다리기 때문에 다리에 대해 말씀 드리겟습니다. 대부분 사람들이 잊고 있는 부분중에 하나가 다리를 자주 만져줘야 하는 것을 잊고 있다는 겁니다. 사람은 직립을 하는 동물이라.우선 다리를 향하는 혈류의 흐름을 편하게 만들어 주는 것이 중요합니다.그렇다면 혈류의 편함은 바로 혈류를 운반하는 맥이 중요 하지요.
맥이라함은 심장의 힘을 말하기도 하지만 혈류를 둘러싼 관을 말하기도 합니다. 우선 그관이 튼튼하지 않으면 절대 혈류의 흐름을 강하게 만들수 없습니다.관이 그냥 관으로만 남는 것이 아니라 심장에서 부터 흐르는 혈류를 아주 편하게 심장으로 보네야하는 의무도 지고 있습니다.
그 관의 관리는 음식 조절도 있지만 음식이 아닌 외부적 압력에서도 강해 질수 잇습니다.
어쩌면 남이 보면 드럽다고 생각 할지 모르지만 일종에 맛사지라고나 할까요?
허벅지 부터 발가락 끝까지 남이 봣을때 드럽다고 그기정도로 비벼 주는 겁니다;;;;;;;^^
이건 꼭 운동이 아니라도 자극을 주는 행위이기도 하지만 피부에도 좋은 결과를 낳을수 있습니다.사타구니부터 엄지 발까지.옆 골반부터 발가락 까지 엉덩이 부터 뒤꿈치까지. 맨손으로 때를 밀듯이 밑으로 흘터 내려가야 합니다.손가락은 모두 사용하시고요. 자세는 어떤 자세건 편한데로 하시면 됩니다.때를 밀듯이 벅벅 하시는 것이 중요 합니다. 대신 몸이 물이나 비누 같은 것을 사용하시면 않됩니다.하체의 모든 부분을 맞사지 한다고 생각하시면 됩니다. 하루에 30분씩 꾸준히 하셔야 합니다. 이거 하시면 살도 빼고 피부도 좋아지며.자주 쥐가나는 다리의 혈액 순환에도 굉장히 좋습니다. 참고로 전 밤에 4~5번씩 쥐가 나서 밤참을 설치던 사람입니다.
이운동(? 이게 운동인가?) 덕에 지금은 너무나 편한 생활을 하고 있습니다^^ 조금 도움이 되셔 스면 합니다.

[산초]

정보 감사 합니다
전 발맛사지도 배웠고, 남편이랑 아이들 종종 해주기도 하는데..
요즘 너무 잊고 살았네요..
다시 사랑하는 마음으로 맛사지 시작해야겠습니다.

[ㅡㅡ;;]

족욕이나 반신욕하시고.....다리를 높게...두어보세요..저두 요즘 자주 쥐가 나요..ㅡ.ㅡ;;

[명박아소랑해]

넘 감사합니당 ^^
오늘 쉬면서 숙제나 열심히 해볼라구요 ㅎㅎㅎ