임신 기간동안 체중 조절

[임산부]

지금 임신 7주인데요...

4일 전에서야 임신인 걸 알았어요. 원래 58 정도 나갔었는데... 이상하게 아랫배가 자꾸 나오고 졸리고 기운이

없어서 많이 누워있었어요... 먹는 건 속이 쓰리고 아파서 잘 못 먹었구요... 그저 위염이려니 했는데..

둘째 임신이네요... 근데 오늘 체중을 재보니 61키로에요... 3키로나 는 거에요... 자꾸만 겁이 나는데..

첫째때도 17키로나 쪘었거드뇽... 54->71...

이번에도 그러면 안 되는데...

임신 기간동안 체중 조절 노하우 있으신 분들 소개 좀 해주세요.

더불어 아직 임신복 사입기는 이르고... 허리가 좀 편안한 고무줄이 있는 바지 파는 브랜드 좀 알려주세요.

감사합니다.

[근데]

그게요.. 친구들보면 체질이라는게 있는거 같아요
무턱대고 많이 먹는 사람을 뺴고는 요즘은 다들 조심하쟎아요,, 애낳고 살빼랴 고생할까봐...
먹는건 영양가만 있게 평상대로 먹으래요,, 과일 우유1잔정도만 더 먹으라던데,,,
그리고 생각보다 많이~ 움직이셔야 해요,,
저는 애셋을 자연분만했는데 하루 두세신간씩 쇼핑(마트 백화점등) 하거나 산책하는게 임신중 일과였어요,,,모든사람이 다 그렇게 움직일수 있는체질은 아니겠지만,,일단 조심은 하되,,,
중반이후로는 아기가 생길건 다 생기고 자라는거니가,, 슬슬 산책을 많이 했어요,,

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7개월 꽉채운 산모입니당~ 평소처럼 드시되 변비 안걸리게 야채 많이 드시고
우유 한두잔씩 매일 드시고...나머지는 평소처럼 드세요. 아기 가졌다고 많이
드심 안됩니다...전 14주까지는 입덧 하느라 -5킬로, 14주~21주에 +5킬로 해서 원래체중.
22주~28주에 원래체중서 +4킬로 됐네요. 의사샘이 체중 좀 많이 늘었다고 조심하래요.
일주일에 세번씩 걷기하고, 일주일에 두번 요가 다녀요...

[아침외 소식]

저도 7개월 꽉 채웠는데 전 입덧때 빠진걸 아직 다 못 채워서 임신전보다 -1키로에요. 아기무게 감안하면 살이 오히려 빠진건데 전 아침에는 먹고싶은것 종류별로 많이 먹고 저녁에는 아직도 소화가 잘 안되어 못 먹는것도 있고 임신전보다 오히려 조금 적게 두부 등 단백질 식단과 야채 위주로 먹고 있어요.