많이 걸어서 정강이가 아플 땐 어떻게 하지요?

[아이고..]

어제 간만에 봄나들이를 가서 한 두시간 정도 걸었더니 저녁에 집에 돌아오는 차에서부터
오른쪽 다리 정강이..그러니까.. 종아리 부분 정도?? 가 무척 쑤시고 아프네요.
예전에도 좀 많이 걸으면 그랬다가 하루밤 자고 나면 괜찮아서 그렇겠지 했더니
자고 일어나서 좀 괜찮다가 집안에서 좀 움직였더니 또 막 아파요.
근데 왜 한쪽 다리만 그럴까요? 걸을 때 짝짝으로 걷나...

집에 파스가 없어서 안티푸라민만 로션 바르듯이 발라서 맛사지 좀 해줬는데
계속 아프면 어쩐다지요.. 오늘 오후에도 장도보고 좀 움직여야 하는데..
에구.. 남편 없는 일요일이라 편하게 집안일 좀 하려고 했더니 그냥 누워있어야 하나요.. ㅠ.ㅠ

[종아리 아픈건..]

계속 걸어주면 저절로 치유됩니다...
운동을 시작하면 처음에 아프다가 나중에는 적응이 되듯이 걸어서 아픈건 걸어서 풀어야 해요
계속 움직이고 걷고 하다보면 풀려요...^^

[정강이면]

무릎 관절 앞쪽을 말씀 하시는 거지요?
나이가 어떻게 되시는지 모르지만 무릎 연골 때문이에요.
무릎 관절 전문 병원 가보시고 치료 받으세요.
그러다가 괜찮아 지는데 놔두면 아파서
계단도 못 오르내리고 앉았다 일어서기도 통증이 와서
힘들어요. 엑스레이 검사 하시고 약물, 주사 치료 같이 받으세요.
저도 동네 정형 외과에서 삼개월 물리 치료 받아도
효과가 없어서 지난 달부터 종합 병원 재활 의학과에 치료 받고
있어요.