11층 건물 계단 올라가기 운동 될까요?

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사무실이 11층인데 아침 출근할때만 걸어서 올라가고 있어요.
꾸준히 이렇게 하는게 운동효과가 있을런지 궁금해서요.
(다리에 무리간다해서 내려가는건 안하고..
출근할때 딱 1번 올라가기만 하는건데 별다른 운동효과는 없지 싶어서)
요즘 1시간씩 걸어서 퇴근하고 그래도 먹는걸 안줄이니 살이 빠지지는 않네요.
오히려 운동 하나도 안하고 먹는걸 줄이는게 다이어트엔 더 효과 있는듯해요.
(건강엔 별 도움 없겠지만..)
오히려 걸어서 퇴근한 다음엔 더 허기져서 많이 먹게 되네요..ㅡ.ㅡ;

살이 안빠져도 이정도라도 운동을 해주는게 건강엔 더 좋겠죠?
예전 경험으로 살을 빼려면 러닝머신으로 40분씩 빠른걸음으로 걷는게 젤 효과 많이 봤는데..
직장때문에 따로 운동할 시간을 내기는 어렵고해서
퇴근할때 걷기 계단 올라가기등 일상생활에서 틈틈이 몸을 움직여 주려고 하는데
살빼는데는 별 도움 없는것 같아서요.

[퉁퉁하던]

내친구,,,버스타던걸 걸어서 다니기 시작하면서 일년지나 지금까지 깡 마르게 되었답니다.

야...정말 살 빠졌다, 예전에는 나보다 허벅지 장난 아니었잖니...했더니 자신은 처음부터 날씬했다면서 발뱀 합니다.

걸어서 40분 거리를 아침저녁으로 하더군요.

[계단은]

무릎관절에 안좋지않을까요?? 그냥 평지를 걸으시는게 어떨까 싶은데요...

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계달 올라가기, 퇴근후 걷기.. 등등은 단기간에 직접적으로 살빼는데는 그다지..
하.지.만. 일상생활에서 끊임없이 움직여주면 살이 찌지않도록 하는데는 도움 됩니다.
25세 이후 기초대사량이 점점 줄어들죠.
그러면 똑같이 음식을 먹고 똑같이 움직여도 나이들면 들수록 살은 찌고.
하지만 끊임없이 움직여주면 기초대사량이 올라가기 때문에
살이 잘 찌지 않게 되죠.

틈틈이 몸 움직여주고 따로 운동하기 힘드시더라도
아침에 일어나, 잠자기 전에 국민체조라도 한번씩 해주는게
아무것도 안하는 것보다는 내 몸에 좋죠~
그리고 아시죠?
운동 하나도 안하고 먹는걸로 줄이면 요요현상 금방오는거...

[살 빠져요]

계단으로 다니기 확실히 효과 있어요
제가 보장합니다.꾸준히 하세요 그런데 여름엔 더 힘들어요

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평지를 꾸준히 걸으셔야 되구요..의사가 계단 운동 절대 하지 말라고 해요...예를들면 아파트 1층 부터 꼭대기 층까지 왕복 몇십번씩 하시는거요..무릎 정말 나빠져요..

[계단으로]

다니지 마시고 평지를 더 걸어다니시는게 좋을겁니다.. 저두 살뺄려고 계단으로 다녔더니만 무릎에 무리가 와서 병원비가 더 나왔어요...