유산소 운동, 러닝머신이 싸이클보다 나은가요?

[질문]

헬스클럽 다닌지 열흘정도 됏는데요
러닝머신에서 빨리 걷기를 하는데, 처음 해보는것도 아닌데
이상하게 걷기 시작하면 어질~해요

러닝머신 대신 같은 시간동안 싸이클타도 괜찮을까요?
트레이너 한테 말하니, 적응되면 괜찮을거라고 걍 러닝머신 하라고 하던데..
싸이클은 유산소 운동으로 어떤가요?
그리고 혹시 싸이클이 무릎에 안좋다던가, 종아리에 근육을 튼튼하게 만들어 준다던가 하나요?-_-;;

[유산소]

로 칼로리 소모가 젤 높은게 스텦퍼> 싸이클> 러닝 입니다.
무릎엔 당근 싸이클이 좋아요! 싸이클을 너무 강도 높게 타면 다리 근육 장난아니겠죠?
가볍게 빨리가 좋은것 같아요.

[?]

칼로리소모, 러닝머신이 싸이클보다 높은걸로 알고 있는데요? 칼로리 표에도 그렇게 나와있고..
물론 속도나 강도에 따라서 다르겠지만요.
싸이클도 유산소 운동으로 좋긴 한데요 무릎에 무리가 좀 가긴 해요.
종아리 근육을 튼튼하게 하려면 엄~~~청 강도를 높여서 해야 할거구요. 오히려 하체 비만에 싸이클이 좋다고 하던데요.