남편 식습관을 어떻게 고치죠?

[식습관]

편식이 심하다거나 그런건 아닌데,
밥만 잘 먹고 반찬은 거의 안먹어요...

저는 밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹는 편인데요.
이게 좋다라고는 할 수 없지만...
밥하고 국만 먹고 반찬은 진짜 조금 먹어요.
혹은 카레 같은 일품 요리 좋아하고요...
야채를 거의 안먹는듯한 느낌... 김치도.

오랜 기간 자취를 해서 식습관이 그리 된건지,
아니면 원래 그런건지 잘 모르겠는데...
공들여 찌개를 끓이거나 반찬을 만들어도,
잘 안먹으니 걱정도 되고 섭섭하기도 하고...
(제가 요리솜씨가 아주 없진 않아요...)

과일도 챙겨서 입에 넣어주지 않으면 손도 안대고...

다른분들도 그러신가요?
자꾸 배만 나오고 살만 찌는 것 같아서 걱정되네요.

[..]

저희 남편과 비슷하시네요. 자취생활이 길어선가, 제가 가끔 '머슴살이 하냐? 밥으로만 배채우게'며 놀려요. 야채나 김치 잘 안먹고 고기만 밝히는, 삼겹살 먹으면서도 밥은 밥대로 먹는 사람입니다.

우선 과학적 원리를 동원해가며 건강에 안좋다는 걸 귀 따갑게 잔소리 했고요 (반찬의 영양소 대신 탄수화물만 몸에 들어가는 꼴인데, 그게 자꾸 누적되면 어찌 되는지...조금 겁줘가며).

우선 밥공기를 아주 작은 걸로 바꾸고(적은양으로 푸짐해보임) 차츰차츰 못 알아챌 정도로 밥을 줄여서 퍼줬습니다. 그랬더니 어느 때부터 '밥을 많이 먹으면 속이 불편하다'고 하데요.
저희 시댁에 가면 항상 코렐밥공기로 수북하게 퍼주거든요. 예전에 그걸 다 먹던 남편였는데 이젠 좀 덜어내고 그걸 저와 나눠먹어요. 그러면서 다른 가족들에게 제게서 지겹게 들었던 그 얘길 죽~ 늘어놓습니다. 영양균형이 어떻고...ㅎㅎ
저는 요즘 같은 방법으로 현미밥 길들이기중입니다. 첨엔 20%쯤 넣다가 50-60%까지 비율을 늘이고 있어요.

[원글]

답변 감사드립니다...
찌개를 먹어도 김치찌개는 거의 국물만... 부대찌개 같은걸 끓여줘야 건더기를 먹는거 같아요.
(좀 애들 식성이랄까요...) 3분 요리 좋아하고요... 밥량 줄이기 참고하겠습니다. ^^

[?]

반찬보다 밥을 더 많이 먹는게 몸에는 더 좋지 않나요?

울 남편은 밥은 쬐금만 먹고 국 한대접에 반찬들을 많이 먹는데
주로 우리 반찬들이 짭잘한 편이잖아요.
생선구이 같은 반찬도 짭짤한 편이구요
국도 그렇고 해서 소금섭취량이 너무 많은거 같아요.
덕분에 혈압도 놓고 비만이예요.
제 생각엔 밥을 그리 많이 드신다면 잡곡밥을 맛있게 하면
좋을거 같은데요
울 신랑도 밥 좀 많이 먹지ㅠㅠ

[제 생각엔]

식사를 단지 배를 채우기 위한 수단으로만 생각하는게 아닐까요?
대화없이 식사만 빨리 하신다거나...
좀 천천히 이런 저런 이야기도 시켜 가면서, 반찬들의 맛에 대한 평가도 물어보면서
식사 자체를 즐길 수 있게 서서히 유도해 보심이 좋을 듯 합니다.
근데, 누구나 식성을 고치는 건 어렵지요.

[동병상련]

딱 우리 신랑이네요. 제가 맨날 놀려요. 초등학생식성이라구요.
김치,가지,호박 이런거 안먹어요. 결혼해서 고치려고 무단히 노력했는데 안되더라구요.
사실 저는 콩을 안먹거든요. 콩, 땅콩,팥 등등이요. 남편은 이게 무기예요.
제가 채소좀 먹지..몸생각해야지 그러면 당신은 콩좀 먹지~이래요. 저도 할말없지요.
그래서 특단의 조치로 체질검사한다는 한의원에 갔어요. 충격좀 받으라구요.
근데 한의원에서 "풀같은거 드시지 마세요.체질에 독이되요. 그냥 쭉~육식하세요."라고하는거있죠!!!
그래서 그냥 둡니다. 대신 샐러드를 많이 해먹으려고 해요. 콩나물밥같은거도 자주해먹구요.
그렇지 않음 채소를 당최 먹지를 않아요 ㅠㅠ;;;

[원글]

? / 네... 신랑은 싱겁게 먹는 편이고요... 그래도 야채를 잘 안먹게 되니 걱정이 되어서요. ^^;

제 생각엔 / 저도 그런 생각을 했어요. 배만 부르면 만족하는건가... 이런 생각요. 저는 먹는것도 즐기고, 여러가지를 먹고 싶어하고 그렇거든요.

동병상련 / 콩나물밥 같은 아이디어 좋네요. ^^ 아예 밥에 모든걸...