다리 잘붓는 사람 헬스하면 안될까요?

[헬스]

다리ㅠㅠ 띵띵 부어서 헬스 안할때보다 더 굵어지고;;;

부기도 심해지는 거 같아요;; 마구 마구ㅠㅠ 에고ㅠ 하체비만 참 힘드네요/

헬스하면서 다리 운동 안되게 할 수도 없구~어떡하지요?

그냥 감수해야 하는건지 아님 다른 운동이 나을까요?ㅠ

러닝머신때문이라면 그냥 헬스장 안가고 집에서 이소라 같은거 할지 생각중인데..

도움말 좀 부탁드려요~

미리 감사드립니다^^

[음...]

우선 전문가는 아니지만..^^;;
운동하시고 꼭 벨트나 다리풀어주는 기계로 풀어주시고요...
또 전 집에 세븐라이너를 컴밑에 놓고 수시로 플어줘요...
처음에는 피가 밑으로 많이 솔리고 당땅해즈는거 같은데 자꾸 풀어주면 그런 증상은
조금씩 감소하구요..
항상 운동후에는 풀어준다는거 잊지마세요...^^

[^^]

저녁에 물구나무서기나 요가의 쟁기자세를 10분씩 하면 순환에 도움이 됩니다.
자세 취하는 도중에 고개를 돌리면 목을 다치니 조심하셔야 해요.
힘들면 그냥 벽에 엉덩이부터 다리를 붙여 세워 누워있는 것도 도움이 됩니다.
정맥류가 있거나 잘 붓는 부위는 가급적 심장보다 높게 두세요.

[제경우는..]

몇 년째 헬스클렵에서 운동 하고 있는데요,
저도 러닝머신을 하면 종아리에 알이 생기고 좀 부어서 원글님과 같은 고민 했었어요.
그래서 나름 터득한 방법이 러닝머신 대신 자전거로 유산소 운동 하고요,(자전거도 열심히 하면 유산소 운동 충분히 되더군요)
운동 다 한 후에 충분히 스트래칭 해 주고요,(특히 종아리 )
평소에도 TV를 본다던가 할 때 수시로 다리 주물러 주고요,
일 주일에 한 두번 반신욕도 했어요. (요새는 너무 더워서 쉬고 있지만요)
도움이 되셨으면 좋겠네요

[^^]

아... 그리고 누워서 자전거타기도 좋아요. 근력을 기르면서 부기도 빼는 운동법!