스텝퍼

[제주]

나른 해 지는 봄날에 운동 하고 싶은데 스텝퍼 사용 하시는분 괜찮은지 알려 주시고  제품도 추천 해 주세요  효과도 알려 주세요

[서영맘]

저도 스텝퍼로 운동하는데 우리 신랑은 무슨 운동이 되냐고 하는데 제가 원체 숨쉬기 운동만 하던 사람이라 충분히 운동이 되던데요 상체는 1키로 아령 양쪽에 들고 팔운동 하고 몸을 약간 굽혀서 스텝퍼를 밟던지 그렇게 하는데요 저는 힘들어서 10분을 아직 못채워봤어요. 친구도 5분좀 지나니 땀나고 생각보다 힘들다고 하던데 저는 차라리 문워크?인지 그걸 사는게 좋을것 같아요 운동효과도 더 좋을것 같고

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고정자전거보다 스텝퍼가 더 많이 운동되는 것 같아요.
스텝퍼에서 파워워킹 하듯 팔도 흔들어주면 죽어라고 자전거 탈때보다 심박수도 훨씬 더 올라가구요.
효과라면 유산소운동 효과와, 약간의 힙업과 다리운동효과 정도가 아닐까요 ^^
처음엔 자세잡기가 좀 까다로와서 무릎이나 발목이 아프기도 한데
좀 지나서 요령이 생기면 다리 뒷쪽과 엉덩이에 힘주고 타는 방법이 저절로 몸에 익어요.
경사조절 외에 강도조절까지 되는 것으로 사세요.