빈혈에 좋은 반찬으로 뭐가 있을까요?

[반혈]

남편이 한의원에 가서 진맥짚어보는 중에
빈혈이 약간 있다 해서 특별히 약먹을 정도는 아니고
평소 식단에 빈혈에 좋은 반찬 등 음식으로 섭취시키려구요.

회사가 멀어서 아침은 간단하게 먹고,
점심, 저녁은 거의 회사에서 먹고,
주말이나 휴일엔 외식하느라 한,두끼만 먹어요.
것도 간단하게 메인메뉴만 해서..
아님 야채, 콩비지찌개, 청국장 김치찌개 정도요..

육류는 남편 간수치가 건강검진때 조금 나온데다가
이모저모로 안좋대서
소고기장조림 가끔, 외식으로 꽃등심 정도, 돼지갈비 한두달에 한번 정도 섭취해요.
육류 좋아하는데 안먹으려고 해요.
회사에서 돼지갈비 회식 많구요.

출퇴근 운전시간이 많아서인지 피곤해하고,
특별한 질병은 없어요..

남편 빈혈을 위한 식단 좀 주시와요^^

[..]

하늘이시어에서 구슬아가 빈혈이라고 소간을 먹는거 보고
이리가 기겁하는 장면이 나오는데요.
정말 소간이 빈혈에는 아주 좋거든요.
남편분이 상관없다신다면 이웃 정육점에 부탁하셔서 소간을 煎을 해서 드시든지,
회로 드시면 좋을텐데요.
그리고 병원에서 약을 권하지 않았지만 철분제제를 드시는게 좋아요.
글을 읽어보니 부인이 특별하게 식단을 짜도 드실 시간이 없네요.

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붉은 살코기가 좋습니다..

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좋은 음식들은 살코기, 계란노른자, 굴, 조개, 미역, 녹색채소, 건포도, 잣, 아몬드, 깨, 콩류, 바나나, 사과, 딸기,살구, 자두, 시금치, 미나리 등이 있으며...
파인애플, 달걀, 현미, 보리, 요구르트, 두부, 녹즙, 비타민C가 풍부한 식품 등은 철분의 흡수에 도움을 준다네요.

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그리고, 생간, 선지 등이 있는데, 생간은 논란이 많으니, 좀 생각해 보시구요.

[비트]

비트라고 자주색 야채 있거든요.
그거 갈아서 드세요.
빈혈에 그게 그리 좋답니다.