임신초기.. 운동은?

[^^]

예전에 제가 헬쓰를 다닐때 만삭인 분이 러닝머신이나 자전거를 하더라구요.
강도를 낮춰서 본인이 무리하지 않을 정도로 움직이겠지만,
임신 초기에는 어느 정도로 운동할 수 있는지 궁금합니다.
의사선생님은 헬쓰라고 하니 초기에는 질색을 하셨지만,
산책하듯이 스피드를 낮춰서 살살 걷는 식으로 러닝머신하는건 괜찮지 않을지..
임신초기에 운동하셨던 분의 조언을 듣고 싶습니다.

[초기엔]

일단 12주까지는 절대 안정이니까, 모든 운동을 다 접으시는게 좋을 듯 싶구요.
전 14주 넘어서부터 걷기 운동 시작했어요. 몸무게 관리도 할 겸 해서...
집 앞 헬스클럽에서 30분동안 약간 빠른 걸음으로 걸어요.
그럼 얼굴에만 살짝 땀이 나더군요.
나중에 20주 넘어가면 한시간씩 걸을까 싶어요.

근데, 12주전에는 어떤 운동도 하지 마세요. 혹시나 만약에 잘못되면 어떡해요.
요새 계류유산 너무 많답니다. 저도 예전에 7주에 유산한 적이 있어서,
이번에는 12주전에는 집안에만 콩 밖혀 있어지요.

[헉]

몇 주인지 모르겠지만 조심하세요....
전 입덧이 있어서 걷기는 물론 바람이 통하지 않는 곳은 호흡곤란이 와서
매일 집에만 누워있었는데요...
천천히 걷고 운동은 삼가세요..
아기를 먼저 생각하세요...
중기때부턴 막 돌아다녀도 상관없으니,,,,,,,,

[흐음..]

굳이 운동이 하고 싶으신지..
초기엔 당연 유산의 위험이 있으니 조심하시고 12주 넘어서 가벼운 운동 하시는게 어떠실런지.
사람 따라 다르지만 26주에도 조산으로 병원 실려 가는 사람 있는데 꼭 운동 하셔야 하는지 모르겠네요.
만삭에야 아가 빨리 나오라고 운동 하시는 분들도 계시긴 하던데..쩝

[..]

임신초기엔 숨쉬기 운동말고는 좋은거 없습니다.

[^^]

아하!! 그렇군요..
너무 누워만 있으니 초기인데 살도 북북 쪄서 오히려 불안한 마음이 들었는데..
감사합니다..