변비해결하고 싶어요ㅠㅠ

[변비해결]

제목이 좀 더럽네요ㅠㅠ

요 며칠 입원하고 미음정도 밖에 먹질 못했어요..
원래도 변비가 있는편인데, 지금 먹는 양도 종류도 극소량의 미음과 약간의 마시는 유제품 뿐이라, 변비가 너무 심해요... 벌써 어언 6일째입니다... 휴..

지금 배가 고프기도 하고 아프기도 하고 참 힘든데. 매일 쾌변하시는 분은 이 고통을 모르시겠지만, 저는 지금 정말 힘들거든요. 나름 무지 진지해요ㅠㅠ

볼일 보러 가려면 어떻게 해야 할까요? 참고로 제가 먹을 수 있는 음식이 유동식 유라, 커피 이런것도 안되구요. (저는 모닝커피와 함께 상쾌한 화장실행으로 아침을 시작하는 타입인데ㅠㅠ) 죽, 자극이 심한 김치 이런것도 안되구요...

되도록 작은저극의 유동식으로 좀 알려주세요

[어익후]

저는 우유를 소화시키지 못해서 우유를 먹으면 99.9%로 설사가 나오더라고요.

조금 응가물질이 둔하네? 싶으면 우유 한잔으로 쾌변 열차 티켓을 예약하곤 한답니다.

우유 한번 팍팍 드셔보심이 어떨지요.

[코스코]

미역, 다시마

[..]

저는 마시는 요거트에 함초가루 타서 먹는데 아주 효과 좋습니다~^^;;

[..]

푸룬이나 푸룬주스....

[우유는]

사람마다 많이 틀려요
변비약을 먹을 순 없고 ...과일은 안되나요?
잘익은 키위 2개에 바나나1개를 갈아서 마시면 다음날 자연스럽게 갈거에요

[키위]

속에 안좋으려나요... 요거트랑같이 많이 드셔보세요

[음..]

다시마, 찐 양배추.
그리고 유동식이라 하더라도 현미죽 (많이많이 불린 걸로...)

[음.]

의식적으로 야채를 많이 먹으러 노력해요. 고3때(20년도 더 지났음) 변비로 고생한뒤로는
습관이 되었어요. 그 뒤론 여행가서 빼고는 괜찮아요.

[**]

쾌변요구르트나 불가리스 2개 + 떠먹는 요구르트 1개
배가 부르더라도 한번에 드시면 효과만점

[..]

비타민C 많이 드시는 것도 괜찮아요.(고려은단에서 나온거..)
차가운 우유+얼음 갈아서 아침에 빈 속에 마시는 것
유동식 아닌 걸로는
다시마환
생콩을 물에 불려서 한 10개쯤 씹어드셔보세요. 전에 어떤 분이 알려주셨는데 금방 신호가=ㅁ=

[시래기]

시래기가 최고라고 봐요.. 시래기 된장국..콩나물 이런 섬유질요. 저는 키위 고구마 그런거 통하지도 않던데요 ㅠㅠ 오직 시래기 입니다.

[^^]

밥 잘챙겨 드시구요..제가 요즘 먹고있는 알로에베라..(코스트코서 구입) 요거 하루두컵 한번에 40ml적혀 있는대로..먹었더니 굿..여기 피부나 장운동에 좋다고 적혀 있었어요..울 아들이 좀 심한 변비인데 이유없이 요거 맛나다고 먹더니 변을 자주 보기 시작했어요..함 해보세요..1000ml에 1만8천원정도...알로에 음료 같아 먹기도 좋아요..

[혹시]

하는 마음으로 올려봅니다..
죽염수를 한 번 드셔보세요.
뭐든 꾸준하게 하는 것이 좋긴한데
처음이시면 적응하기가 힘드실테고요..
9번 구운 죽염 아시죠! 큰 수저로 한 숟가락에
생수 한 사발에 녹여서 일어나자마자 드셔 보세요.
처음 죽염을 드셔본다면 미식 거리고 속이 안 좋으실거예요.
그래도 코 막고 함 드셔보세요.
배불러도...저도 듣고 해봤는데 변 신호 금방 와요.
몸에도 좋다고하고요. 죽염에는 미네랄이 많다 하니 알아보시고 해보세요.
꾸준히 드셔보셔도 좋은듯하네요.

[무조건물]

입원중이시라.. 물 많이 마시면 아니되실까요?
변비 원인이 먹는 양이 작거나 섬유질 부족인것도 있지만.. 대부분 수분부족이거든요 (X 이 딱딱하게 굳어서 못 내려오는 상태라 생각하시면 될 듯?)
물을 많이많이 드셔주세요
직빵입니다.
물 많이 드신 뒤 바른 자세로 (꼿꼿하게 허리펴고) 앉아계시거나 혹은... 누워계신 상태라면 엎드려서 척추를 쭉 펴는 자세를 취해주시면 장에 자극이 와서 바로 신호가 옵니다
직빵이에요 ㅎㅎ

[변비해결]

제가 견문이 좁네요. 이렇게 먹을 수 있는게 많았는데 아픈 배를 부여잡고 한숨만 쉬고 있었다니.
쾌유 빌어주시고 조언해 주신 분들 감사드리고요, 저 오늘 퇴원하니까, 집에 가는길에 코스트코가서 쇼핑하고 가야겠네요.

해초, 과일, 주스, 요구르트, 알로에 등등.. 살거 많네요.ㅋㅋ 운동량이 적어서 일 수도 있으니까 코스트코 열심히 휘젓고 다니면 또 신호 올지도 모르겠어요ㅋㅋㅋ 쾌변할게요~^^

[..]

제일 좋은 방법 알려 드릴께요.
저는 앵두 나올때 앵두를 냉동실에 얼려놓아요.
요구르트하고 앵두를 갈아서 먹으면 변비 직빵입니다...
변비뿐 아니라 숙변까지 다 나옵니다..
약국에서 파는 숙변은 힘든데.. 앵두는 먹기 편하고 "변" 나오는것 한번에 편하고 ...

[,,]

제가탄수화물을 줄였더니 횟수도 줄고,, 너무너무 힘들어서 다이어트를 포기하나 마나 하고 있는데 키토산먹으면 좋다해서 ,,, 며칠 먹었는데요..
장난아니게 양도많고 물러서 보기도 쉽고,,
저 지독한 상습변비입니다..

[변비전문가]

흑흑 저도 변비로 고색하는 사람입니다.

저기 위에 있는것들 거의 대부분 해봤는데
죄다 3일이면 내성이 오는 그런 사람....

변비엔 많이 먹어주는것도 중요해요.
일단 드시는게 별로 없어서 못가시는 것도 이유중의 하나일듯

[g]

초콩이 좋더군요.

[...]

심한 변비였는데 공복에 물 한잔으로 해결 했습니다.
처음에는 구역질나고 못 마시겠더니 꾸준히 먹으니 괜찮아요.

[한변비]

님땜에 로그인 했네요
지긋 지긋한 변비 함초환으로 해결 봤어요
저는 이거 없으면 이제 못살것 같아요
별거 별거 다 해봤는데 이거만한거 못 만나봤어요

[저도]

다이어트중이라 그나마 이삼일에 한번씩 보는게 늘상 피-_- 라서 많은 분들께 정보얻고 갑니다~~~^^
근데 중간에 키토산이라는 분요... 키토산도 비타민처럼 알약으로 먹을수있는 그런건지요...
설마 게껍데기를 먹는 것은 아니쟎아요...^^;

그리고 보이차는, 한꺼번에 많이 끓여놓고 차게 해서 평소에 마셔도 될런지요?

항상 몸 속에 웅크리고 있는 듯한 이 느낌... 변을 봐도 시원하지가 않고 많이 남아있는 것 같으면서도 안나오고...ㅠㅠ 숙변이란 게 없다지만, 느낌상으로는 숙변이 엄청나게 있을 것 같아요.

[재능이필요해]

고구마를 매일 먹어보신적이 있으신가요? 어쩌다 별식으로 먹는거말고 매일 아침식사는 고구마를 드세요. 제가 변은 2-3일이 평균 혹은 더 늦게 봤거든요. 매일해결하는사람들 신기했었구요. 다이어트한답시고 하루한끼만큼은 고구마랑 우유먹었거든요. 희한하게 매일 쾌변이었어요. 고구마 끊고도 몸이 버릇을 들였는지 한달기준 3-4일정도만 이틀에 한번볼일보고 나머지는 매일입니다.