발바닥에 불이나는거같아 오래 걷질못해요ㅠㅠ

[조언좀요]

같은 거릴 걸어도 다른사람에비해 유난히 종아리,발바닥이
아파 힘이드는데 ...저같은분 계신지
뭐가 문젤까요? 제가 성격이 급한 편이라 유달리 쿵쿵 걷나
싶기도하구요.  혹 보행자세가 잘못

[...]

통풍아닐까요?

[그지패밀리]

제가 그랬어요 십대때부터
발바닥 종아리가 단단해지면서 빨리 붓죠.
저는 이게 제 팔자다 생각했었는데
애 낳고 한참후부터 운동하면서 근육많이 생기면서 점차 사라졌어요

저같은 경우 비정상적으로 근육이 많이 없는 몸이였거든요
뼈를 지탱해주는데 있어 근육이 중요한데요 저는 근육이 많이 없으니 받쳐주는 힘도 없잖아요
종아리힘이.
그러다 보니 하체가 그렇게 되더라구요 발바닥 열은 기본이고
암튼 전 애낳고 새세상을 경험했던 뇨자라.

저랑 같은 이유라면 이럴거라고 봐요
그리고 갑자기 살이 쪄도 무거워서 그렇게 되기도 해요

[jk]

족저근막염

[조언좀요]

그지패밀리님글이 딩동~인듯
제가 갑자기 살이많이 찌기도햇구요...운동이랑 담쌓은지 오래라
근육이적을것도 같구요
어떤 운동이 도움될까요. 걷기도 도움될지...

[윤괭]

jk님께서 써주셨네요.
말랐어도 근육이 거의 없는 분이 혹은 살찐분이 갑자기 많이 걷거나 조깅등을 하실경우
발바닥에 염증이 생기는 족저근막염이 생길수있어요.
일단 정형외과가셔서 발바닥 상태부터 체크하시는게 가장 우선이구요.
병원가시면 간단하게 운동처방해주시고 어떤 신발을 신는게 좋고
어떤 운동하는게좋은지 알려주실꺼에요.
심하게 염증이 있을경우에는약처방해주시구요.
족저근(막)염 방치하시면 평생 염증으로 고생하게되는경우도 있으니
언능 병원 방문하세요.

또 흔치 않는 경우지만 평발이여서 그러신경우도 있는데 이럴 경우는 신발깔창만 바꿔도
꽤 편하게 움직일수있어요.
요것도 정형외과 가면 알려주실꺼에요.

[조언좀요]

그렇군요. 일단 병원부터 다녀와야겟어요
감사합니다

[윤괭]

전 운동이랑 담쌓고 살다가 정말 숨쉬기가 힘들만큼 살이쪄서 하루에 3시간씩 운동을 했더니
보름정도 지나니까 서는것조차 힘들만큼 발바닥이 아프길 시작했답니다.
너무 아파 병원에갔더니 족저근막염 판정받았어요.
일단 염증이 심할때는 약먹고 되도록이면 발바닥에 힘이 가하지 않는자세
즉 앉거나 누워있는자세 ^^;;;쉬어주는게 우선이구요.
염증이 가라앉고 난후에는 일단 초기에는 체중이 발바닥에 덜 실리는 좌식자전거나 수영을 하라고 하더라구요.
전 돈이 없어서 자전거 열심히 탔구요.
근력운동 열심히 해줬더니 지금은 완치 상태입니다.

[.]

저도 요사이...병원에 가서 족저근막염??아마도 그렇게 들은거 같은데..
발꿈치 뒷쪽 움푹 들어간 (아킬레스건 있는 자리??)쪽이 아파서 ..걸으면 자꾸 땡기더니
한 대여섯달 째...
최근에 걸으면 무릎 허벅지 발 어디 하나 다 땡기고 아파서 쩔뚝거리다가 갔더니..그러네요
올 초에 운동화 신다가 발목 삐꺼덕 했는데..그게 원인인가 싶기도 하고
살도 쪘고..ㅠㅠㅠㅠ
의사셈이 걷지말고 집에서 스트레칭 많이 하고 오라고 약 처방 하시더군요..
에고...
살..이노무 살이..ㅠ

[,,]

저는 운동을 열심히하다가 안하니 그런 증상이 왔었어요.
오래 서있지 못하고 부워서 누워있어야하고...

다시 운동시작하니 자연스럽게 좋아졌답니다.
운동부족이신듯...

참고로 저는 트랙걷기, 등산을 좀 했답니다.