헬스고수분, 167센티에 체지방이 22%이면....

[궁금]

마른비만인가요?
재보니까 체지방이 22%, 12kg이더군요..
민소매티 입었을때 말라보인듯한 팔뚝이 로망이예요.
마른팔뚝 가지신 분 체지방이 어케되시는지 궁금하네요 ^^;;

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22 프로 여자면 적당한거에요 남자면 좀 비만이고요
팔뚝은 나이들면 말라보이기 힘들어요

[헬스4년차]

22%면 표준이예요.
근력운동 꾸준히 하면 말라보여요.

[..]

제가 20%좀 안 될 때까지 가봤는데..=ㅁ= 다들 말랐다고 하더라구요..
하지만 오래 유지는 힘들더라구요.. 다시 22%쯤 되네요.ㅠ

[체지방이라]

저도 이번 5월달에 건강검진 결과 보니까 체지방이 19% 였거든요.
그런데 저 그렇게 말라보이지는 않아요. 그나마 집에서라도 꾸준히 근력운동을 몇년간 해서인지
예상밖에 결과라서 놀랬어요. 몸무게는 표준보다 1-2키로 덜나가지만 예전 처녀때였으면
아마도 체지방이 더 내려갔겠죠..
상체는 마른편이고 하체는 상체에 비해 살이 있는 체형인데요.
저지방근육형이라고 의사쌤이 말씀하시면서 계속 꾸준히 운동하라고 하시더라구요.
요즘 여름 휴가철이고 해서 더 빡세게 운동하고 있는데 제가 허벅지가 물렁살이었거든요.
허벅지가 탄탄해지는게 느껴지니 힘들어도 계속 하게 되네요.
여자 체지방 표준이 23-26이라고 나와있던데 그거보다 더 빼야 슬림해보일것 같아요.
19% 아래로 내리면 좀더 탄탄해보이지 않을까 싶네요

[19]

제 키랑 비슷하시네요 저는 168이에요 근데 원래 팔다리엔 살이없는 편이에요.
19정도면 될거 같아요. 제가 그렇거든요.. 단 덤벨 등으로 팔 근육운동 해야 팔라인이 이쁘죠..