계단 오르기가 너무 힘들어

[힘들다]

저 같은 분 계신가요?

몸 무게는 많이 나가지 않아요.

40대 나이에 몸무게는 52-4정도거든요. 키는 167이고요.

걷는건 아직 많이 걸어도 힘들어 해 본적은 없는데 게단 오르기는 정말 힘들어요.

원래 20대때도 다리가 가늘고 같은 키보다 약간 더 길어서 바지사면 안감 내는게 일이었고

서서 하는 일은 잠깐만 해도 힘들어 했지만 계단을 오를 때 힘들어 하진 않았거든요. 그런데 이제는 전철 타면

밖으로 나오기까지 계단을 한 번에 다 못 올라오고 중간에 두번은 서서 쉬어요.

이건 뭘 해야 괜찮아질까요? 문제가 뭔지 모르겠어요.

[검정고무신]

큰키 늘씬한 다리에 비해 관절이 약하신듯해요...
아직 젊으신데 벌써 계단오르내리기가 그리 힘드시다니..
보통 여자들 40대 후반되어야 계단오르내리기 힘들다는거 절실히 느끼는데...
걷기나 가벼운 달리기 같은거 많이 하셔야 해요
그래야 근육도 생기고 뼈도 튼튼해져서 다리가 힘이 생겨요

[.....]

근력을 기르세요...
근력운동을 한참 하고 난후 계단을 두칸 세칸씩 걸어다녀도
전혀 힘들지 않는 내자신에게 깜짝 놀랐던 경험이 있어요...

[..]

저도첨엔 계단 못 다녔어요.
비가오나눈이오나 몃달 산에있는계단다녔더니.
팔봉산갓ㅂㅏ위갔는대 저만 다리에 알 안베었어요.